Hvordan forbedre mental seighet

Det er vanskelig å lykkes uten mental tøffhet . Mennesker som oppnår suksess over natten ofte "crash and burn" fordi de ikke har hatt behov for å utvikle mentale seighet . Bygge mental tøffhet er en av de mest nyttige ting en person kan gjøre for å beskytte deg mot stress og angst , og også for å sikre en viss suksess i å oppnå målene . Folk som er risikoaverse har ofte en manglende evne til å overvinne stress og motgang ; denne manglende evne er ofte en forløper til angst og depresjon. Mindre dramatisk , kan det føre til dårlige resultater fordi slike folk er motvillige til å risikere svikt . Instruksjoner
en

ta risiko . Dette betyr ikke at du bør være uvøren , men nesten hver vellykket forsøke innebærer en risiko for å mislykkes . Manglende evne til å ta risiko kan bli eskalerende tankesett , til frykten seirer ambisjon .
To

Godta at noen svikt er uunngåelig . Hvis mange kjente forfattere , for eksempel, hadde vært så kastet ned av avvisning at de ga opp , mange kjente bøker ville aldri ha blitt publisert . Dette gjelder også mange andre områder av livet .
3

Lær å løsrive deg fra avvisning og fiasko . Ikke bli arrogante og ute av stand til å ta konstruktiv kritikk . Lær å godta avvisningen eller fiasko som om en bestemt sak , ikke deg som person . Å være ute av stand til å holde svikt i perspektiv fremmer følelser av utilstrekkelighet og kan gjøre en person føler slått ned .
4

sette mål som du ønsker å oppnå . Dette hjelper deg til å opprettholde fokus og motivasjon . Konsentrer deg om hver oppgaven , gir det din beste innsats . Unngå distraksjoner , og prøver å fokusere på prosessen heller enn utfall.
5

Lær å nyte reisen , eller oppgavene selv , da dette kan fjerne noe av presset som du streber etter å oppnå . Lær hvordan du kan slå av , som arbeidsnarkomane er ikke alltid de mest effektive folk . Hold en følelse av perspektiv .