Helse og Sykdom
Ikke handle umiddelbart på hva impuls du føler. For eksempel , hvis en medarbeider gjør noe å uroe deg, ikke reagere med å skrike til ham , selv om du kanskje vil. Magefølelsen kan være sant for deg , men det kan også forverre situasjonen .
To
Ta et minutt å gå bort fra hva som kan være årsaken til dine følelser . For eksempel , unnskylde deg selv på do og gå ta noen dype åndedrag . Tenk på hva du føler og hvordan disse følelsene kan påvirke de rundt deg på en negativ måte . Dette kan hjelpe deg til bedre å innse behovet for å skjule disse følelsene .
3
Fokus på hvordan følelsene dine kan negativt påvirke situasjonen når du er tilbake i den. For eksempel kan hvis du har en venn som gjør valg du er uenig med , men som ikke er direkte såre deg eller din venn , voicing dine følelser føre til konflikt mellom dere to . Hold fokus på det negative resultatet som kan komme fra å dele dine følelser om saken .
4
Ikke la ditt ytre selv vise hva du føler uten å si noe . For eksempel , hvis du er sint om noe , så har en skuler på ansiktet ditt kan vise det , selv om du tror du gjemmer det seg selv det . Hvis du prøver å skjule noen følelser , så sørg for å handle deretter på utsiden . Hvis du er sint på innsiden , kan du prøve å smile eller i det minste virke rolig på utsiden for å holde at sinne under lås .
5
Skriv ned dine følelser i en dagbok som ingen vil se . Dette kan være en måte å bidra til å lindre noe av presset for å skjule dine følelser . Selv på jobb , hvis du er opprørt over noe eller fornøyd, men ønsker ikke å virke som en show off , skrive en rask passasje å få noen av disse følelsene ut .