Helse og Sykdom

Hvordan slutte å si Sorry Too Much

Gjentatte ganger ba om unnskyldning til venner , familie eller til og med en fremmed kan senke selvtilliten. Ifølge psykolog og forfatter Susan Heitler , over- beklaget i stor grad stammer fra krevende og kritiske foreldre i barndommen . For å administrere stressende situasjoner i hjemmet mange barn ty til unnskylde ofte for å bistå i dempende et familiemedlem ned og for å unngå konflikt . Bryt en vane å over unnskylde å kommunisere dine følelser effektivt . Instruksjoner
en

Iser ditt verdi . Mike Robbins , en bestselgende forfatter av "Fokus på Good Stuff ", sier at stadig beklaget selv gjør du fokusere på de negative aspektene . Med stadige unnskyldninger , enkeltpersoner søke godkjenning for måten de lever livet . Han sier at de som beklager gjentatte ganger trenger å anerkjenne verdien og viktigheten av deres liv . Elsker hvem du er for både de gode og de ​​dårlige. Ikke devaluere deg selv på grunn av dine feil .
To

Lytt til deg selv . Vet du når du har en tendens til å be om unnskyldning mer ? Gjør et poeng å lytte til deg selv beklager . Gjenkjenne følelser og følelser rundt unnskyldning . Unnskyldte å glede folk , for å unngå konflikt eller å unnskylde deg fra negativ oppmerksomhet bringer ned tillitsnivå og sender meldingen til samfunnet at du ikke er " god nok ", ifølge psykolog Linda Tillman .
3

Ta en pause . Når rotete eller motstridende situasjoner oppstå på grunn av en feilkommunikasjon , ikke være klar med en unnskyldning . Bare fordi situasjonen oppstod , betyr ikke at det er din feil . Ta et skritt tilbake og tenke på et øyeblikk før du unnskylde . Ta tak i situasjonen fra et objektivt synspunkt , finne en løsning og glemme det . Ta en pause fra shouldering skylden som ikke nødvendigvis er ditt.
4

Stopp vane . Gjør unnskyldninger autentisk ved å si "beklager " når du mener det . I artikkelen " slutte å si unnskyld - Hvordan begynne å leve en beklagelse - fritt liv " forfattere Beth Banning og Neill Gibson mener enkeltpersoner må slutte å begrense deres tillit og begynne å leve med ekte lykke . Beklager når du har virkelig gjort en feil , men ikke slå deg opp over det . Leve trygt .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt