Helse og Sykdom

Hvordan overvinne frykten for Authority

En frykt for autoritet er når noen føles veldig engstelig når du arbeider med en sjef på jobben , eller med noen andre de ser på som en autoritetsperson . Det er vanlig å føle en viss grad av frykt i møte med autoritet , men for noen mennesker denne følelsen blir overveldende , og de kan vise alle tegn på angst , som hjertebank , svetting og en urolig mage . Hvis en person erkjenner at denne frykten har blitt et problem som er blighting sitt liv , kanskje til og med hindre hans fremgang på jobben , bør han ta skritt for å løse det . Instruksjoner
Exploring grunner
1 Prøv å rasjonalisere din frykt .

Utforsk noen felles temaer i frykt for autoritet . Spør deg selv om denne frykten gjelder for én person eller én type person . For eksempel kan du finne mannlige sjefer skremmende . Utforske noen av de mulige årsakene til dette . Hadde du en dårlig forhold til din far eller annen mannlig autoritet figur ? Dette kan forbedre din forståelse av din frykt .
To

Diskuter din frykt med en person du stoler på. Dette kan være en venn eller en rådgiver . Forbedre mestringsmekanismer, ved å sørge for at du får nok søvn , ernæring og mosjon . Lære og øve dyp pust og avspenningsøvelser . Concentate på andre mer vellykkede relasjoner på arbeidsplassen , analysere funksjoner som gjør disse relasjonene fungerer godt .
3

Skriv en liste over dine sterke og dine prestasjoner . Øv positiv tenkning . Konsentrere seg om andre områder av livet ditt som fungerer godt , for eksempel kan du være en person som er ansett som en lojal venn , eller en god ektemann eller far .
4

delta selvhevdelsestrening . Manglende evne til å hevde deg selv kan fremme følelser av harme , selv for aggresjon . Øv selvsikkerhet i andre områder av livet ditt , for eksempel lage en klage i en butikk eller restaurant , uten å være uhøflig , eller å tillate deg selv å bli avfeid av .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt