Virkningene av Sport på emosjonell helse

Enten du spiller et spill innendørs eller utendørs , gir deltakelse i idrett mange fordeler . Intens fysisk trening fra slike aktiviteter som fotball eller tennis forebygger ulike sykdommer . Feeling fit kan hjelpe deg til å føle god følelsesmessig . Selv de spillene som ikke innebærer mye fysisk mosjon spiller en viktig rolle i bygning med særpreg . Imidlertid er holdning viktig. Hvis ditt hjerte er ikke i det , kan sport ta en toll på din emosjonelle helse . Depresjon og angst

Fysisk trening fremmer produksjonen av endorfiner . Disse proteinene virker på hjernen for å redusere oppfattelsen av smerte. Ifølge Mayo Clinic , hemmer fysisk aktivitet utslipp av kjemikalier av immunsystemetsom kan forverre depresjon . Den holder også kroppstemperaturen høy , og dette bidrar til å roe deg .

Trening fremmer også god søvn og fungerer som en distraksjon som holder tankene bort bekymringer . Forskere fra University of Bristol og Cardiff University fant at menn som brukte fritiden for tung intensitet aktiviteter som fotball eller løping var mindre utsatt for å utvikle depresjon enn de som var mindre aktive .
Confidence

Økt fysisk form og evne øker tilliten . Idrett gir også mulighet til å sette seg mål og nå dem . Ifølge Marianne Engle , Ph.D. , klinisk assisterende professor ved New York University Child Study Center , sport tillater barn å utvikle lederegenskaper , kritisk tenkning , selvdisiplin , tillit og respekt for andre.


økt angst

ytelse i idrett fungerer som motivasjon for enkelte utøvere , mens for andre er det som forårsaker stress og angst . Forventninger om tilskuerne legge til prestasjonsangst som en profesjonell idrettsutøver kan oppleve før og under arrangementet . Også , for noen individer , vinne og tape i idrett er alt som teller , og de kan bli altfor konkurransedyktige.
Aggresjon
p Det er debatt om hvorvidt sport utløser aggresjon blant spillere og tilskuere eller om det gir bare dem en mulighet til å slippe sitt naturlige aggresjon .