Helse og Sykdom

Hvordan tenke Klarere

er folks hjerner alltid fungerer. Selv når vi sover , er vi drømmer . Og ifølge forfatteren Randy Park , grunnleggeren av Decision Advancement , " Vi er alltid tenker . Selv i disse øyeblikkene når vi sier « Å, jeg tenkte ikke , "hva vi egentlig mener er at vi ikke tenkte veldig godt . " en persons hjerne alltid slår inn når han ler av en vits , blinker , husker adresser , leser høyt eller minnes et minne . Noen mennesker skulle ønske de kunne fokusere på en enkelt aktivitet , men med så mange tanker flom deres sinn , fokuserer på noe blir ekstremt vanskelig ; Men det er ting du kan gjøre for å tenke klarere , for å konsentrere seg og ha sunnere sinn . Instruksjoner
en

Slapp av . Ifølge National Health Service i Storbritannia , " Avslapping kan bidra til å lindre symptomene på stress. " En av grunnene til at folk ikke kan tenke klart er på grunn av stress ; derfor , ved å redusere stress, vil du være i stand til å tenke klarere . Prøv avslapping aktiviteter som yoga , svømming , turgåing i naturen og lytte til eller spille musikk . ( Se koblingene i Resources . )
To

Exercise . The Daily Telegraph i London rapporterer at "Doing bare 20 minutter med husarbeid eller hagearbeid hver uke er nok til å øke mental helse og redusere stress. " Og , hvis du redusere psykiske plager , vil du være i stand til å tenke klarere . Du kan prøve å gjøre ting som å pusse opp et rom , vanne plantene , \\ og støvsuging . Alternativt kan du gå til gym , bli aerobic klasser eller bare trene hjemme .
3

Løs problemene dine. Folk ofte blir stresset om enkle ting som å betale regninger , går shopping, kjøpe en gave og arbeid saker . Ved å ta vare på alt som må gjøres (en oppgave om gangen ) , vil du redusere stress. Du kan gjøre dette ved å skrive en liste over alle de tingene du trenger å gjøre . Hold listen synlig , slik at du ikke stress om å huske å sjekke det . Sett det på kjøleskapet , eller på ditt skrivebord , og hver gang du får noe gjort , sjekk den ut .
4

Vær optimistisk . Husk at problemer har løsninger . Ikke vær bekymret for hva som kommer til å skje i morgen ; i stedet , fokusere på det som er presentert for deg i dag . Å gjøre dette vil hjelpe deg å fokusere på en bestemt situasjon , og tankene dine vil klare .
5

Prøv noe annet . Ifølge professor Kathy Sykes på BBC Takhøyde , " Komme ut av våre daglige rutiner eller bort fra stress i våre liv - selv for korte perioder av gangen - kan utgjøre hele forskjellen, og kan gi oss akkurat nok plass til å se ting annerledes . " Du kan dra på ferie , ta litt fri fra jobb eller tilbringe litt tid sammen med dine venner .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt