Helse og Sykdom

Aktiviteter for å takle motgang

Dealing med motgang er ingen liten sak . Enten du arbeider med motgang i klasserommet , på arbeidsplassen , i hjemmet eller i et annet domene , det finnes øyeblikk i livet som synes umulig å overvinne . Tapet av en kjær, stress på jobben , økonomisk press eller forholdet belastning er alle uønskede situasjoner som kan føre til en rekke personlige problemer og problemer . Mens det er noen direkte kur for de følelsene forbundet med motgang , det er , heldigvis , en rekke aktiviteter du kan gjøre for å hjelpe deg å komme gjennom en vanskelig periode . Støttegrupper

Uansett hva, snakker om din situasjon med andre mennesker som går gjennom noe lignende kan hjelpe deg . Ved å uttrykke dine følelser til andre som lytter , kan du finne deg selv å komme til enighet med motgang . I tillegg , en støttegruppe får du også ut av huset og inn i en semi - sosial situasjon , som også kan hjelpe . Hvis du ikke kan finne en støtte gruppe i ditt område , finne en venn du er komfortabel å betro , eller en rådgiver å snakke med . Sørg for å nå ut til andre , slik som å opprettholde sosial interaksjon .
Mental Holdninger
p Det er viktig i en tøff situasjon å ta kontroll over din mentale holdning . Du kan finne deg selv å fokusere på negative tanker som bare gjør deg tristere . Finn en måte som fungerer for deg å dyrke et positivt syn . For noen , å opprettholde en regelmessig fysisk aktivitet er den beste veien å gå . For andre hjelper daglig meditasjon refokusere tanker og tenke positivt . I alle fall , oppdage hva hjelper slappe av tankene dine og endre din holdning . Dette kan innebære å ta litt tid for deg selv til å gå på en kort ferie .
Se helheten
p Det kan hjelpe deg å takle motgang for å se hvordan godt livet kan faktisk være , i forhold til mange mennesker i verden . Minn deg selv om hva som er viktigst i livet ved å hjelpe andre . Frivillig din tid på et veldedighets , husly eller andre non -profit organisasjon . Hjelpe andre mennesker forholde seg til sin egen motgang kan få deg over din pukkel. I tillegg kunne finne en årsak der du kan tro og tar interesse i å fornye din vitalitet og få deg å tenke positivt om livet .
Bli kjent med egne følelser

Selvrefleksjon kan være den mest utfordrende delen av å håndtere motgang . Det er viktig alltid å være klar over dine følelser , enten negativ eller positiv , og å vite hvordan man skal håndtere dem . En øvelse er å skrive dine følelser ned på papiret . Dette vil tvinge deg til å artikulere dem til deg selv , og bare kan tillate deg å gi slipp på negative tanker når de er nede på papiret . Prøv å holde en daglig journal . Hvis din motgang skyldes tapet av en kjær, skrive et brev til den personen du har mistet . Igjen , sette dine følelser i ord kan hjelpe deg å forstå og forholde seg til dem .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt