Helse og Sykdom
Begrepet locus of control dukket opp fra en studie utført av Julian Rotter i 60-årene . Rotter analysert hvordan de holdninger individer hadde og attribusjoner individer laget ville påvirke den enkeltes livserfaring .
P Det er to typer av locus av kontroll , interne og eksterne . En person med en intern locus of control attributter suksesser eller dårlig til hans eller hennes egen innsats . En person med en ytre kontroll mener at det er ytre faktorer som påvirker suksess og fiasko .
Intern
En intern locus av kontroll er et resultat av troen at en persons livssituasjon , fiaskoer og suksesser er direkte relatert til hans innsats . Dersom vedkommende ønsker å løpe maraton , lese en bok eller lage et budsjett , ville suksess eller fiasko han har i noen av disse områdene være direkte knyttet til hans handlinger .
Ekstern
en person med en ytre kontroll kan ta på seg de samme oppgavene som den personen med en intern locus av kontroll ; Men vil hun tilskriver de feil eller suksesser til eksterne faktorer . Denne personen ikke se virkningen at hennes avgjørelser eller handlinger har på suksess og nederlag i livet hennes .
Stress og Locus of Control
Personer med en ekstern locus av kontroll er sagt å ha en høyere belastning rente, samt høyere risiko for helseproblemer , spesielt hjerte , ifølge Work Health nettsted . Dette kan henge sammen med det som oppfattes av mangel på kontroll av den enkelte. Mye av forskningen på locus av kontroll identifiserer intern locus of control som å ha en sterk sammenheng med mental og fysisk helse ; Det er imidlertid mulig for intern lokaliseringen av kontroll for å bli en forpliktelse. Ikke alt kan tilskrives interne forhold , og å vite når noe er på grunn av ytre faktorer er en viktig del av å håndtere stress .
Administrerende Locus of Control
p Det er en test tilgjengelig for å hjelpe avgjøre lokaliseringen av kontroll som ble utviklet av Julian Rotter og modifikasjoner av dette verktøyet er tilgjengelig på nettet . Hvis du ønsker å endre en ytre kontroll til en intern en , er det noen ting du kan gjøre. Bevisst bli oppmerksom på å skylde på ytre faktorer som du delta i det daglige . Vær oppmerksom på dine egne handlinger som påvirker dine suksesser eller fiaskoer . Hvis du tror at du lider av noen ulemper som følge av intern locus av kontroll , blir klar for å skylde deg selv eller internalizing hendelser som virkelig er utenfor din kontroll . En sunn bevissthet om egne handlinger , samt ytre faktorer i din verden , fremmer psykisk helse og stress og hjelper deg å nå dine mål .