Helse og Sykdom

Hvordan gå videre etter dødsfallet til en kjær

Ingenting er verre enn å takle tapet av en kjær. Det føles som en del av din sjel har blitt fjernet, slik at du sårede og sørgende til selve kjernen . Flytte på etter et slikt tap er ikke lett , og det tar tid . Men prosessen med sorg er også en prosess for helbredelse. Hvis du tillater deg selv å gå gjennom stadier - å gå videre når du føler deg klar , snarere enn noen vilkårlig timeplan - da smerten etterlater seg varme og varige minner fra din kjære , som gir deg styrke i årene som kommer . Instruksjoner
en

Aksepter dine følelser . Alle sørger forskjellig , og dine følelser ikke alltid kan forutsies . Du kan føle sjokk og vantro . Du kan begynne å gråte på uventede tidspunkt . Det kan være følelser av skyld over uløste problemer eller ting du sa til din kjære før han eller hun gikk . Du kan oppleve en følelse av angst, maktesløshet eller fysisk sykdom . Ikke nekte disse følelsene . I stedet , tillat deg selv å oppleve dem og akseptere at de er en naturlig og sunn del av sorgprosessen .
To

Få støtte . Dine venner og familie er der for deg , og mange støttegrupper finnes for sørgende familiemedlemmer ( lokale sykehus, terapeuter og begravelsesbyråer kan henvise deg til slike grupper ) . Du kan slå til dem når du trenger en skulder å gråte på eller litt hjelp i huset når du bare ikke kan ta med deg selv for å få ting gjort . De kan ikke alltid forstår hva du går igjennom ; de trenger bare å bry seg.
3

Engasjer deg i din tro . Dette virker kanskje ikke for alle, men hvis du hente styrke fra din religiøse tro , kan de være en stor kilde til trøst nå . Gudstjeneste , be, meditere eller engasjere seg i hva åndelige aktiviteter gi deg fred . Snakk med din prest , rabbi eller andre geistlige medlem om tapet og ta trøst i sine ord .
4

Ta vare på deg selv . Sorg kan føre til følelser av apati og søvnløshet , som kan resultere i et tap av fysisk helse . Få en god natts søvn og trene når du kan. Hold deg unna alkohol og narkotika , og spise sunn mat som øker energinivået . Du vil finne et tilsvarende løft i dine følelser .
5

Uttrykke dine følelser kreativt . Skriv dine følelser ned i en dagbok , male et bilde , skrive et dikt eller sette sammen et fotoalbum dedikert til din kjære. Det kanaler din sorg i positive måter , slik at du kan jobbe gjennom det lettere .
6 Bo

engasjert i livet . Du trenger tid til å bearbeide følelsene dine , men det betyr ikke at du bør slå deg selv fra verden . Se vennene dine , nyte selskapet av familiemedlemmer , gå på jobb og gjøre de tingene du liker å gjøre . Det betyr ikke ignorere følelsene dine eller ikke gi deg selv tid til å sørge ; du kan gjøre det uten å bli en eremitt .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt