Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan finne personlig styrke

Hver og en av oss besitter styrken i oss selv som ofte ligger uutnyttet fordi vi ikke ser innover , spesielt i vårt daglige travle liv . Men når tøffe tider kommer , er at styrken der venter på deg . Det finnes noen måter å få tilgang som indre styrke og fred når du trenger det mest . Du trenger
Candle
Inspirasjon Bilde
Musikk -CD på
Vis flere instruksjoner
Goal - making og visualisering
en

lage en liste over positive mål for å forbedre din livskvalitet , både kortsiktig og langsiktig . Visualisere resultatet du ønsker .
To

Minn deg selv å leve for i dag , ikke i morgen . Gi avkall på kontroll i morgen og hva som kommer etter .
3

Ta noen minutter hver morgen å bare sitte stille , fokus , puste og visualisere en rolig og positiv dag
4 p Hvis du overvinne et tap , tillate deg selv tid til å sørge , for å gå gjennom de nødvendige etapper . Du kan ikke jag healing - det er noe som skjer over tid
5

Minn deg selv at din tid med krise er å tilby deg muligheten til å vokse , og at du er sterk nok til å møte enhver utfordring . .
Taking Action Day by Day
6

Lag en ny og positiv rutine , som omfatter små endringer som vil gi deg et balansert og realistisk daglig struktur der for å møte utfordringene og finne styrke .
7

Vær god mot deg selv fysisk . Få nok hvile , planlegge regelmessig mosjon og gi deg selv med små daglige bekvemmeligheter, som et varmt teppe , en varm kopp te eller kaffe eller din favoritt sunn mat .
8

Kom deg ut i naturen , uansett hvor du er . Naturen vil gi deg en følelse av tilknytning til den større verden rundt deg , og minne deg på det store bildet .
9

Fortsett å forfølge dine favoritt hobbyer på en jevnlig basis , så vel som din favoritt fritid aktiviteter , som alle tilbyr viktig og livsbejaende flukt fra det daglige stress eller problemer . Lese, se filmer , slappe av, arbeide i hagen din - hold kontakten til de tingene du elsker
10

Hold kontakten med familie og venner . . Du finner mer indre styrke ved å tegne på styrken av de som elsker deg - ikke trekke seg fra dem

.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt