Hvordan takle det uventede dødsfallet til en kjær

Selv om en person har vært skrantende fra en terminal sykdom i flere år , kan døden ta deg av overraskelse . En uventet død kan også være et resultat av en bilulykke , et hjerteinfarkt , mange andre grunner . Familiemedlemmer og venner av den avdøde er igjen å plukke opp bitene fra dette tapet . Det kan være en forvirrende og skremmende tid , men du kan takle en uventet død og til slutt vende tilbake til et normalt liv . Instruksjoner
en

Snakk med dine venner og familie om tapet . Del dine ærlige følelser om det som nettopp har skjedd . Fortelle historier og anekdoter om den avdøde. Å ha en åpen diskusjon om dine tanker og følelser vil hjelpe deg å føle deg bedre .
To

Unngå å isolere deg selv . Mange ganger folk som lider en plutselig tap vil bo i sine hjem og bort fra jobb , sosiale aktiviteter , og deres familier . Prøv å forlate hjemmet minst en gang om dagen . Gå tilbake til arbeidet , hvis bare en del tid . Gå ut på kino med en venn . Making tid for deg selv og dine behov vil hjelpe deg til å føle mer følelsesmessig sikker .
3

Spis sunt og drikk åtte til ti åtte unse glass vann om dagen . Mange mennesker som er forskanset i sorg vil rett og slett glemmer å spise . Dette vil bare gjøre en person fysisk syk samt hjertesyk .
4

Spør menneskene i livet ditt for å få hjelp med hverdagslige gjøremål , som støvsuging , retter , og vaskerom . Ikke føl at du må på seg ansvaret for alle huslige plikter og sørge alt på samme tid .
5

Snakk med en venn , et familiemedlem eller en profesjonell hvis du ikke klarer å spise eller sove eller hvis du rett og slett trenger en skulder å gråte på .
6

Søk hjelp hos en profesjonell rådgiver eller besøke et sykehus akuttmottaket hvis du er redd du kan skade deg selv eller andre, hvis du er har alvorlige søvnproblemer , eller hvis du har brystsmerter eller pustevansker .
7

Snakk med en betrodd medlem av kirken eller presteskapet. Åndelig veiledning vil begynne å hjelpe deg med å forstå denne traumatiske tap .
8

Unngå å lage store livs beslutninger eller endringer . Ifølge Healthy Place , en mental helse nettsted, trenger en person som er i sorg for å tilpasse seg denne nye tilværelsen før å gjøre dramatiske endringer som remarrying eller starter en ny jobb .