Helse og Sykdom

Hvordan forbedre Positive Thinking

Forbedre positiv tenkning kan hjelpe deg å bli lykkeligere , sunnere , mindre stresset , og mer vellykket . Som en positiv tenker du erkjenner problemene og bruke positiv tenkning for å løse dem . Med forbedret positiv tenkning vil du forbedre humøret og gi andre den fordelen av tvil . Forbedre positiv tenkning handler om å praktisere positiv tenkning . Instruksjoner
en

Identifiser negative tenkning . Carry en notisblokk og penn med deg overalt . Hver gang du tenker noe negativt å skrive det ned , deretter krysse den ut . Tenke på en måte å snu det negative til noe positivt , og deretter skrive det ned .
To

Kvitter de gode tingene i livet ditt . Altfor ofte vi avviser de positive tingene i våre liv og fokusere for mye på det negative , stadig prøver å "fikse" alt . Forbedre positiv tenkning ved å anerkjenne disse gode tingene . På slutten av dagen sitte og huske alt det gode som har skjedd . Det kan bidra til å holde en takknemlighet journal ( se ressurser boks ) .
3

Reduser din tvil . Tvil kommer med lav selvtillit. For eksempel , har du en presentasjon som kommer opp på jobb , og du tror ikke noen vil like det . I stedet forbedre positiv tenkning ved å finne ut hvordan presentasjonen kan interessere dine kolleger . Fokuser på de positive sidene ved en situasjon og øke selvtilliten til å redusere tvil . Fokuser på dine sterke sider og hva du har oppnådd å bli kvitt tvil . I takknemlighet journal skrive positive ting om deg selv . Det kan være ferdig et prosjekt , snakke foran en gruppe , mottar en utmerkelse , gå til en klasse , å stå opp tidlig , eller matlaging middag . Ved å definere hva dine egenskaper er vil du få selvtillit .
4

Acquire positive venner . Negative venner vil ta deg ned med dem fordi pessimisme kan være smittsom . Omgi deg med mennesker som tenker positivt , og du vil være den samme .
5

Plan positivt for fremtiden . Planlegging tvinger deg til å sitte ned og tenke på livet ditt og hvor du vil den skal være . Forbedre positiv tenkning ved å planlegge for fremtiden , skape det livet du ønsker , og nå godt gjennomtenkt mål . For eksempel , hvis du har negative tanker om din karriere det kan bety at du trenger en endring . Lag en plan for en karriere endring : velge en skole dersom du trenger tradisjonell trening , delta i klassene , oppnå et internship , og søke på jobber i det nye valgte feltet. Planlegging er å skape en positiv fremtid ved å fylle små mål for å nå større en .
6

Tenk rasjonelt . Når du tenker negativt det er ofte ulogisk og når du kan kjenne at du vil være i stand til å forbedre din positive tenkning . Når du tror ingen vil være interessert i presentasjonen , spør deg selv om det er sant . Du vil ofte oppdage at det ikke er. Når du innser å være pessimistisk er ikke en ekte måte å tenke , vil du ha en enklere tid å øke positiv tenkning og deretter fokusere på hvordan du kan gjøre presentasjonen bedre .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt