Helse og Sykdom
Hva betyr " selvrealisering stressdempere " egentlig betyr ? Først , la oss bryte ned den første delen av denne tittelen . " Selvrealisering " er utvikling eller oppfyllelse av ens potensial . Vi har potensial, og noen nå den raskere eller mer effektivt enn andre. Noen aldri nå eller selv komme nær sitt fulle potensial . Eller er potensialet bare en illusjon ? Filosofer vil argumentere om emnet , men de fleste mener at potensialet er illustrasjonen av hva og hvem du vil være , ikke hvis du gjorde alt riktig, men nesten alt riktig. " Selvrealisering " innebærer at folk er i stand til å nå sitt fulle potensial , men eksterne hindringer holder dem tilbake fra å nå sitt fulle potensial
Forstå seg selv : . Fysisk aktivitet
selvrealisering vil lære deg mer om hvem du er , dine styrker og svakheter , og hva eller hvor du ønsker å være i, sier , ett år fra nå . En rekke øvelser eksisterer for å bidra til å forbedre selvrealisering samt å avlaste stress. En av de mest populære og vanlige typer selvrealisering stress midler er en fysisk aktivitet som en sport . Når individer konkurrerer i idrett de redusere mye av bebygde stress og angst . Individer også lære ikke bare hvordan å gjenkjenne og forstå deres fysiske velvære og grenser, men også deres mentale og åndelige velvære . Gjør ditt beste for å sette av tid hver dag til fysisk aktivitet . Hvis du ikke kan møte denne etterspørselen , fokuserer på tre til fire dager hver uke .
Gjenkjenne «Sabbaten "
" Sabbaten " er anerkjent av jødisk kulturer samt kristendommen som en hviledag . Bibelen forklarer selv at på den syvende dag ( antas av mange å være søndag ) , " Herren hvilte . " Mange som tror på Bibelen tar det som et signal for å observere en hviledag hver uke , og mens du ikke trenger å være kristen for å observere denne dagen , kan du ta en stor lærdom fra dette store arbeidet . Respekter verdien av avslapping og hvile . Det er lett å bli virkelig jobbet opp og alltid tror du trenger til noe viktig eller fordelaktig . Slå av PDA og ignorere e-post for en komplett dag hver uke . Det bør helt ta tankene bort fra arbeidet, som ofte bygger opp stress.
Sosialt arbeid og hjelpe andre
Når enkeltpersoner delta i sosialt arbeid og hjelpe andre i nød , de ikke bare hjelpe de som trenger det mest, men de bidrar også ut sin egen personlig vesen . Individer finne mye av selvransakelse og personlig vekst i sosialt arbeid . Du lærer å sette pris på alt du har og finne velsignelser i selv de mest enkle luksusvarer som mat , vann og bolig . Du kan også hjelpe andre , og de uttrykker sin takknemlighet for hjelpen . En viktig fase i selvrealisering prosessen er å fjerne personlig stolthet og forstå det er ikke alt om deg . Når du mister følelsen av stolthet , vil du automatisk redusere stress på daglig nivå .
Gjøre nye ting
p Det er viktig å holde tritt med gamle hobbyer , fordi du har og vil sannsynligvis alltid ha glede av dem . Lese bøker , se filmer og spille videospill er alle nyttige hobbyer som holder ditt sinn aktiv og stress ned . Men bør du virkelig krydre ting opp i livet ditt . Gjør noe , hva som helst, for aller første og siste gang - gjøre noe spennende . Har du noen gang ønsket å klatre en 14 -foter ( 14000 fot fjellet) ? Hva om en eksotisk tur til Amazon ? Hva med å hoppe ut av et fly fra over Midtvesten ? Det trenger ikke å være livstruendeeller farlig , men gjøre noe som er nytt og unikt til din livsstil .
Forbedre åndelig velvære
Den ånde trivsel betyr mange forskjellige ting for mange forskjellige mennesker . Individer som er aktivt religiøse alltid søke , og det er å håpe , finne åndelig velvære i gud eller guder de tilber og fellesskap med andre likesinnede troende . Andre som ikke tror på en gud eller som ikke er aktive i religion kan finne åndelig - velvære i yoga eller annen personlig selvrealisering teknikker . Men har enda yoga åndelige grunnlaget i flere religioner , så ofte er det umulig å unngå all religion. Uansett , hele meningen bak religion og åndelighet er å oppdage seg selv og å komme nærmere hva og hvem du er . Pass på at du setter av tid til ånden . Hvis du mangler å komme i kontakt med din åndelige velvære , kan du aldri virkelig forstå komplett selvrealisering og avlastning som drastisk .