Helse og Sykdom
Skrive dine skuffelser og sinne inn i en journal på slutten av dagen kan være en veldig sunn måte å avreagere . Du kan si hva du vil i tidsskriftet uten å såre noen følelser . Når du lindrer stress , vil du bli bedre rustet til å vurdere rolig situasjonen .
Motivasjon
Mange folk holde tidsskrifter når man jobber mot et mål , som å miste vekt eller skaffe penger . Du vil gi deg selv med daglig motivasjon som du katalogisere din fremgang .
Mestring Mechanism
p Hvis du har mistet en kjær, holde en journal kan være en stor mestring mekanisme . Du kan skrive til den personen du tapt og si alt du ønsker å si . Journalføring kan også hjelpe en terminalt - syk pasient akseptere sin skjebne , og få mest mulig ut av hennes tid igjen .
Forstå deg selv
Ved å holde en daglig journal , du kan se tilbake på dine handlinger og følelser uker , måneder eller år senere . Du kan se hvordan du har vokst eller hvordan du trenger for å vokse . Det vil gi deg bedre perspektiv hvis du noen gang sint på en venn eller med deg selv .
Reparasjon Relasjoner
Journal skriving er en vanlig teknikk som brukes i rådgiving par. De to vil hver holde sine egne tidsskrifter og deretter avsløre sine tanker på et senere tidspunkt . Dette hjelper paret finne de virkelige problemene i sine relasjoner med rolig katalogise hva som plager dem mest .