Helse og Sykdom
Selvtillit kommer tidlig i livet . Eric Erikson og andre utviklingsteoretikeregi en forståelse av selvtillit som begynner med selvbevissthet . Som barn opplever nye situasjoner, steder og mennesker , samhandling og resultater gi tilbakemeldinger som er internalisert , eller brakt inn i selv . Dersom disse er positive opplevelser , atferd og selvfølelseincrease.Behavior og selvfølelseer komponenter av selvtillit , og som flere og flere positive eksperimentelle resultatene er opplevd høyere selvtillit rises.Unfortunately , er det motsatte også er sant. Skal barnet ha negative utfall , mislykkes i å oppnå visse oppgaver eller bli avvist av nye mennesker ; selvtillit blir dårligere .
bygge selvtillit Naturligvis
Naturligvis økende selvtillit er en enkel tilnærming ved hjelp av psykologi av læring. Økninger i selvtillit kommer når et liv utfordring , men de er store eller små , er vellykket oppfylt eller mestret . Bryte mål ned til enkle mål , så vellykket møte disse målene bygger selv confidence.Once et mål har blitt identifisert , planlegger å oppfylle målet i små skritt er avgjørende for å bygge selvtillit . For eksempel , landing en ny jobb , kan være målet , men ved å bryte det ned i trinnene for å skrive en CV , ringer 10 mennesker ber om henvisninger , skaffe 10 åpninger fra jobbannonsen boards , etc. Hver vellykket gjennomføring av et trinn skal bli celebrated.Taking tid til å nyte de suksesser underveis og erkjenne ferdigstillelse av trinnet legger til tillit i evnen til å lykkes på det neste trinnet .
Affirmations for Self - Confidence
selvtillit er ikke bare påvirket av ytre hendelser , men interne behandlingen . Det er mektig å dra nytte av indre dialog for å påvirke selvtilliten. Affirmasjoner er enkle utsagn enten sagt høyt eller skrevet ned og gjentatte høyt mens fokus på kvalitet . "For en klient som arbeider med selvtillit problemer , affirmasjoner og journalføring er viktig , " sier Rick Setter, Ph.D. " Når mine klienter identifisere de negative uttalelser de gir seg selv , vi utfordre dem ved hjelp av Horizons Approach . Utgangspunktet er negativ erklæring utfordret av en positiv uttalelse." Så , dersom kunden har vært å fortelle seg selv " Jeg er ikke verdig en kampanje ' vi utfordre den med en uttalelse laget for å få til en endring i tenkning . Dette kan være en uttalelse som "Jeg er like god som alle andre og jeg fortjener gode ting . Det kan høres forenklede, men med repetisjon fungerer det .
Selvtillit Versus Self- Esteem
Mange mennesker forveksler eller bruke selvtillit og selvfølelse om hverandre . Men de to konseptene er forskjellige . Self- esteem har å gjøre med følelser om oss selv . Selvtillit inkluderer oppfattet evne til å oppnå vellykkede interaksjoner med world.However , selv om de to er forskjellige, en sunn selvfølelseer viktig for selvtilliten. Av denne grunn bør selvtillit nivåer vurderes sammen med selvtillit . Handlingen komponent av selvtillit kan ikke komme å bære uten å ha et solid fotfeste i selv esteem.Good ressurser for selvfølelsebygningen kan bli funnet i alterantive tenkning eller en mer tradisjonell rute fra National Institutes of Mental Health , eller ved å søke hjelp av kvalifisert mental helse utøveren .
Perserverance en nøkkel til selvtillit
Kanskje den viktigste regelen å gjelde i vurderer selvtillit er " Hvis først du ikke lykkes , prøv , prøv igjen . " Utholdenhet og utholdenhet av jakten på mål , ikke bare til slutt fører til suksess , men bygger selvtillit underveis . Stående i møte med motgang og å fortsette å forsøke å gjøre fremskritt gir en følelse av kontinuitet i din styrke og ability.Self tilliten kan forbedres ved hjelp av flere strategier for å oppnå samme mål . Gjennom iherdig prøver forskjellige tilnærminger til sentralt mål , er selvtillitenstyrket som ekstra utstede - løse ferdigheter læres .
Tror på Verdighet
Essential til selvtillit er en kjerne tro på å være verdig vellykkede interaksjoner og mål obtainment . Verdighet finnes i mennesker for forskjellige grunner . For noen er det en tro på en kjærlig Skaper, som er sett på som å ha en plan for livet . For andre er det en tro på at alle mennesker fortjener suksess . Uansett hva religiøse , åndelige eller filosofiske utforskninger må gjøres for å etablere en følelse av medfødt selvverd, de er avgjørende i å komme fram til en sterk følelse av selvtillit . Ideen om at noe større enn mennesket er på jobb i livet med formål og drive oppfordrer selvtillit .