Helse og Sykdom

Hvordan være en optimistisk person

Optimister nærmer livet med en selvsikker "kan gjøre" holdning . I tillegg til å være lykkeligere og sunnere , mennesker med en positiv mental holdning er mer sannsynlig å lykkes i sine utvalgte mål enn negative tenkere . Å være en optimist er ikke om å ignorere vanskelighetene med en situasjon eller å tro at suksessen vil komme lett . I stedet optimister gjenkjenne hindringer og er forberedt på å sette i arbeid for å overvinne dem . For å bli en mer optimistisk person krever regelmessig praktisere positive selvfølelsen . Instruksjoner
en

Legg merke til hvordan du reagerer på situasjoner . Hvis du er utsatt for negativ tenkning , kan du nærmer deg hver oppgave forventer å mislykkes ; eller du kan filtrere ut de positive aspektene av enhver situasjon , eller klandre deg selv for utfall som er utenfor din kontroll .
to

Øv motvirke den negative selvfølelsen med positive alternativer . For eksempel , hvis du har en tendens til å tenke " jeg har aldri gjort dette før " når du møter en ukjent og skremmende oppgave , prøv å endre din tilnærming til "Det er en mulighet til å lære noe nytt . " Din nye synspunkt vil virke merkelig og tvunget til å begynne med , men det vil bli mer naturlig og automatisk jo mer du holder ut .
3

Tro at du vil lykkes , men jeg aksepterer det kan ta hardt arbeid . Støtt din nyvunne selvtillit med nøye planlegging , utholdenhet og riktige strategier for å oppnå målene dine . Optimister er forberedt på å sprette tilbake fra tilbakeslag og skuffelser på veien til suksess .
4

Omgi deg med optimister . Legg merke til hvordan de oppfører seg og svare på situasjoner , og prøver å opptre på samme måte . Å være rundt positive mennesker løfter humøret og hjelper deg til å føle mer positive.
5

Se etter din fysiske velvære . Hvis du føler deg frisk , sterk og full av energi , er det mer sannsynlig å nærme seg livet med tillit og optimisme . Spis en næringsrik og balansert kosthold , tilbringe tid utendørs og få nok søvn . Gjøre noen form for kardiovaskulær trening - for eksempel rask gange , svømming eller en aerobictime - . Tre ganger i uken

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt