Helse og Sykdom

Hvordan få selvtillit

Selvtillit kan være vanskelig for de som er naturlig sky , nervøs eller usikker på seg selv . Frykt for å mislykkes blir ofte en selvoppfyllende profeti , noe som gjør det vanskeligere å føle seg selvsikker eller optimistisk i lignende omstendigheter . Men det er ingenting å holde enda fryktelig sjenerte folk fra å forbedre selvtillitenpå egenhånd . Som alt annet , tar det praksis : teste noen teknikker i lav-stress situasjoner , for så å bygge på dem som du beveger deg fremover . Hvis du holder på det , vil du finne din selvtillit markert bedring. Instruksjoner
en

Aksepter deg selv for den du er . Det er ingenting galt med å være naturlig sjenert , følsom eller nervøs , og bedre selvtillit betyr ikke avvise eller benekte de delene av deg selv . Streb etter å kjenne deg selv , forstå deg selv og omfavne deg selv for den du er . Akseptere alle dine egenskaper betingelsesløst forbedrer ditt syn som standard , og gir deg mulighet til å presentere deg selv med større selvtillit .
To

Notice om andre mennesker rundt deg støtte deg og behandle deg positivt . De som ikke tror på deg eller som behandler deg negativt ikke fortjener å være en del av livet ditt . Ikke la noen sette deg ned , og ikke tillate deg selv å føle seg dårlig på grunn av hva andre folk sier . Sjansen er , de vet mye mindre enn de tror de gjør ... og sannsynligvis vet nesten ingenting om hvem du er . Hvis de velger å dømme deg , er det helt greit . Det er deres tap . Omvendt kan folk som respekterer deg og synes oppmuntret av din tilstedeværelse minner deg på ting du allerede vet , og bidra til å styrke innsatsen for å forbedre selvtilliten. Hold folk sånn rundt deg .
3

Være i fred med å være alene . Vi er sosialt betinget til å kreve samvær til alle tider , og å føle at det er noe galt med oss når vi ikke er omgitt av mennesker . Avvise at begrepet. Muligheten til å være alene reflekterer uavhengighet og selvforsyning . Lær å verdsette den tiden til deg selv og bruke den til å lære nye ting om hvem du er .
4

Praksis gjøre ting som skremmer deg , selv bare en liten bit . Prøv noe du aldri har gjort før . Spis middag på en restaurant ved deg selv . Innlede en samtale med en fremmed i kaffebaren , eller ta opp en hobby som du aldri ville vurdere noe annet. Hvis du møter din frykt og komme ut intakt på den andre siden , vil deres makt for å skremme deg avta .
5

hevde deg i møter og ved å bruke tid med venner . Ikke vær redd for å si din mening , for å snakke med stolthet om siste prestasjoner eller for å vise frem en ny kjole eller klesplagg . Jo mer du er i stand til å gjøre det - og jo mer du ser at verden ikke vil ende hvis du gjør - . Jo mer selvsikker du vil føle
6

Skriv en liste over ting du ønsker å oppnå i livet ditt , og tenke på trinnene det vil ta for å komme dit . Løs å forfølge ett skritt av ett mål hver dag , se hvor langt du kan ta det . Ikke mist motet av hindringer - i stedet , tenker på måter å komme rundt dem - og ikke tillate unnlatelse av å stoppe deg fra å ta et nytt steg neste dag . Demonstrere besluttsomhet og holde skyve å oppnå det du ønsker . Du vil bli overrasket over hvor langt du kan gå .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt