Hvordan finne din Zen

Alle trenger å finne tyven Zen . Hva mener jeg med det ? Zen betyr fred , meditasjon , ro . Vi er kondisjonert til å stresse og forboding og bekymringsfullt , det er menneskets natur . Det er vanskelig for oss som mennesker , til å fokusere på øyeblikket og finne fred eller selv ønsker det , men vi gjør imidlertid behov for fred i våre liv . Det er viktig i over alle god helse , mentalt og fysisk. Her er måter du kan finne Zen hver dag , uansett hva dagen din er like. Dette er hva du trenger
Vilje til å endre livsstil .
Vis flere instruksjoner
en

alltid få tid til å tømme tankene . Hva jeg mener med dette er , uansett hvor du er og hva du gjør , stoppe, ta en pust . Finn et rolig sted i 10 minutter . Nå lukker øynene , og øve dype inhalasjoner og lange exhalations . Når du gjør dette , kan du tenke klarere , fokusere på øyeblikket , kvitt støyen i hodet ditt , bekymring mindre . Husk dette er for helsen din , føles det også stor når hjernen din ikke blir bombardert med så mange tanker .
To

Kontroller at du tar psykiske dager . Vi jobber hardt , vi streber etter , vi klatrer , vi fortsetter , vi sliter . Vi holder deg fast til våre drømmer og forfølge våre mål med så mye energi , har vi en tendens til å brenne oss ut . Husk å ta tid for deg . Ta en pause , psykiske dagene er viktig for å fungere i hverdagen . Husk at du er verdt det !
3

Minn deg selv gjennom fred du få styrke. Hva jeg mener med dette er , hvis du ikke kan forbli rolig eller fredelig , kan du ikke være produktiv eller opprettholde energi hvis du er konstant urovekkende eller stresse . Uten fred , er det ingen ro . Fred er aldri svak , under sin ro ligger en styrke på styrke.
4

Aksepter deg selv . være i fred med hvem du er . Slutt å prøve å imponere eller være noen andre. Du må leve opp til dine egne forventninger ikke noen andens .
5

Omgi deg med naturen . Det er ikke noe mer beroligende enn en spasertur amoungst naturen . Trærne , innsjøer, bekker, skyer , stjerner , fugler, landeveier . Gå til din lokale park , ta en helgetur til et vakkert sted , omfavne stillhet og tranquilty og la deg bli oppfostret av all skjønnheten i denne verden .
6

Omgi deg med mennesker som føle deg bra . Ikke holde compnay med folk som fraråder deg eller få deg til å føle deg ned eller dårlig om deg selv . mennesker som avgir lys og positiv energi er folk som vil oppmuntre og supprt deg . Folk som dømmer og kritisere deg , folk som bruker deg som en samtalepartner og som sladder tendens til å renne . Disse menneskene har også en tendens , hvis de hele tiden dømme deg , prosjekt tyven problemer på deg , suge energi og la deg følelsen lathargic og syke , de tappe deg . Husk å være - frakt mennesker som bringer glede inn i livet ditt
7

Walk lys . . Hva jeg mener med dette er , la ting gå . Når vi er sinte , lei seg og såret, har vi en tendens til å holde på den . Vi få fornærmet , vi får ergerlig , vårt ego vil ikke tillate oss å la ting gå , vi bor sint . Når du holder fast på disse negative følelsene , kan du for giftstoffer for å bygge i kroppen din . La ting gå betyr at du er i fred , din akseptere og overgi seg. Så går med lette steg og en lettere hjerte .