Helse og Sykdom

Hvordan overvinne Pessimisme

Dealing med livets utfordringer er noen ganger lettere sagt enn gjort . Uansett hva dine personlige forhold kan være, er det ikke uvanlig å føle seg som om resten av universet er liksom konspirerer mot deg . I lys av dette , er det enda mer viktig å finne måter å behandle disse følelsene på en måte som ikke ender opp med å lamme deg med kynisme . Overvinne pessimisme er ikke en ett-trinns eller bare én gang , men du vil høste fordelene ved condition selv å klare seg i mer positive måter . Instruksjoner
en

konfrontere virkeligheten at du er faktisk å være pessimistisk om en person , situasjon eller problem . Det er noen ganger lettere å resonnere at pessimismen er bare pragmatisme - og i mange tilfeller kan det være . Imidlertid har sann pessimisme et klart snev av beseiret negativitet festet .
To

Spør deg selv om det er noen annen mulig måte å vise din situasjon i et annet lys . Selv om du ikke er enig i følgende alternative perspektiver , gi dem troverdighet ved å anerkjenne at det er nesten aldri bare én måte følelsesmessig behandling av en situasjon .
3

Få et friskt perspektiv på pessimistiske utsikt. For en mer objektiv vurdering , snakke med noen som har en tendens til å se på situasjoner på en annen måte enn deg selv . Dette er ikke å si at denne personen vil alltid være rett eller vice versa , men det er vanskeligere å klamre seg til ekte pessimisme i lys av overbevisende bevis for det motsatte .
4

Gjør bevisst beslutning om å være genuint takknemlig for hva du har i motsetning til å dvele ved hva du ikke. Det bør ikke være en passiv prosess ; virkelig vurdere hvor mye verre situasjonen kan være , og være stolt av måtene du har overvunnet pessimisme i det siste .
5

Ta deg tid til brainstorming ideer for å overvinne hva som gjør deg pessimistisk . Øke din selvtillit ved å gjøre ting du er god på, eller lære mer om sakene du er usikker på kan bidra til å oppveie den frykten som driver pessimistiske holdninger .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt