Helse og Sykdom

Hvordan Stay Awake uten koffein

Tro det eller ei, noen mennesker unngå koffein . De fleste gjør dette valget av helsemessige årsaker . Koffein tørker kroppen og er et avhengighetsskapende stoff . Holde seg våken er utfordrende , og for de som unngår narkotika og ikke bruker koffein lenger, nye strategier er nødvendig . Instruksjoner
en

Administrere diett for å få mer energi . Spis mindre måltider , spiser sunnere og drikke mer vann . Å spise frukt på tom mage øker blodsukkeret , noe som bidrar til å heve din energi .
To

Hold en vanlig søvn tidsplan og ta en 10 til 15 minutters power nap hvis du får døsig .

3

Øvelse for en kort periode når du føler deg døsig . Dette gjør kroppen sliten i starten, men så gir energi deg og holde deg våken . Arkiv 4

Plan snacks på forhånd. Ettermiddag og sen kveld er tider når kroppen craves en sukkerholdig snacks . I stedet velger hele korn eller proteiner for å holde seg våken .
5

Ta en dusj . Hvis dusjing ikke er mulig , sprute vann på ansiktet ditt . Gjøre noe for å få blodet flyter .
6

Bytt fra en aktivitet eller et prosjekt til en annen for å holde tankene dine fra å bli svak. Arkiv 7

Planlegg pauser . Avslappende og lettelser spenning hjelper deg komme tilbake til oppgaven uthvilt . Ta en kort spasertur for å gi deg selv en pause og en endring av natur .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt