Helse og Sykdom

Hvordan å opprettholde kontroll og holde deg rolig Når følelsen Stresset

Beste er når stresset treff, må du tømme tankene . Det er viktig å opprettholde kontroll og holde deg rolig , på den måten du kan fastsette hva det er som er å stresse deg ut . Når du frik ut over det, blir det vanskelig å gjøre . Stress kan være svært skadelig for helsen din . Alle har stress i hverdagen . Det du lar den spise på deg , det fører til problemer og elendighet i livet ditt . Hvis du bestemmer deg for å nærme seg det på riktig måte , kan du lære å eliminere stress og føle seg bedre . Det er ikke en hemmelighet , men noen forskjellige teknikker som er enkle , som hjelper deg å forbli rolig og kjølig under press . Instruksjoner
en

La alt ut , men ikke på noen direkte . Ta et øyeblikk av deg selv for å få frustrasjonen ut . Spesielt når du er i ferd med å miste kontrollen . Noen ganger holder det flaske opp er ikke alltid nødvendig . Ikke når du er i ferd med å miste kontrollen over stress. Punch på en boksesekk , bruker den følelsen ut i et fysisk og positiv måte . Working ut i en fysisk måte kan hjelpe . Eller du kan gråte det ut av deg selv hvis du vil. Hvis du trenger å la det ut , gå videre . Bare ikke gjør det på en destruktiv måte til deg selv , eller noen andre . Noen ganger denne metoden må skje .
To

Ta en pause . Ta en pause fra hva det er som skaper stress . Det kan være en 15 minutters pause , eller hva det er du trenger . Samle selv og omgruppere . Noen ganger hvis du prøver å presse for langt , du bare brenne deg ut . Så du blåser opp og miste all kontroll over det . Dette gjør det vanskelig å ikke holde kontroll og ro når følelsen veldig stresset ut . Ta en pause og fjerne deg fra den stressende situasjonen . Uansett hva det er .
3

Finn noe avslappende . Ta deg tid til å lette ditt sinn , etter kanskje å lytte til en sang som slapper deg på din iPod . Ta deg tid til å gjøre noe som får deg til å føle deg avslappet , komfortabel og god . Når vi blir stresset , får vi spent . Når det skjer , kan vi ikke gjøre mye logikk eller fornuft i situasjonen. Du trenger å lette ditt sinn mentalt , noe som vil bidra til å opprettholde kontroll og tillater deg å roe ned over situasjonen . Noen ganger kan en gange kan hjelpe , hva som fungerer .
4

Finn noen eller noe som gjør deg til å le . Jeg antar at hvis du er på jobb , kan dette være vanskelig . Finn noe å lette spenningen ut av deg , er det beste alternativet latter . Selv sprekk en vits eller to over hva som understreker deg ut . Gjør lys av situasjonen litt , vil det hjelpe . Ring en venn som du kjenner som vil få deg til å le . Det er alltid en venn som virkelig kan få deg til å føle deg mye bedre , med en vits eller to .
5

Ikke overdriv og vedlikeholde å være positiv . Ikke gjør for stor av en avtale ut av situasjonen . Prøv ikke å overdrive og tenke på de positive løsninger . Når du holder den positive, er det lettere å takle stress og opprettholde kontroll . Jeg har brukt disse teknikkene til mitt eget liv . Jeg har hatt mye å være stresset over , men tenke positivt virkelig hjelper meg til å komme opp med bedre løsninger . Det tillater meg å opprettholde ro og kontroll over situasjonen .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt