Helse og Sykdom

Hvordan stoppe seg fra nervøs hakket

Det til tider i livet når folk vet at de trenger å stoppe mens de er i forkant og slutte å snakke . Til tross for sin beste innsats , graver denne nervøse chatte dem en dypere verbal pit eller rett og slett flau dem fordi de ikke kan stoppe . Her er hvordan å stoppe denne vane og holde seg i ro når du vil. Instruksjoner
en

Pust dypt og slappe av før du snakker . Spenningen fra nervøsitet kan være noe lindres hvis du bare slappe av før du begynner å snakke .
To

Spør en venn eller signifikante andre for å gi deg et signal når du er nervøst skravlet i vei . Noen ganger, folk bare ikke innse at de er chatte selv om de er klar over det kan være et problem for dem .
3

Hold deg unna samtaleemner som gjør deg nervøs . Det er enkelte fag som gjør at noen mennesker nervøs . Hvis disse emnene overflaten , enten gå bort eller endre faget så snart som mulig .
4

registrere i en tale klasse på den lokale høyskole eller vedlegg for å hjelpe på problemet . I disse klassene , kan læreren gi hint og tips om hvorfor du er chatte nervøst når du snakker . Mange mennesker har en naturlig frykt for offentlige taler , og denne klassen kan hjelpe deg med å komme over den frykten som forårsaker nervøs chattering .
5

Sett en mental grense på antall ord du sier på en tid . Dette kan være vanskelig , men når du snakker , gjør et mentalt notat om at du kommer til å si ikke mer enn 10 ord . Den spesifikke antallet spiller ingen rolle . Det som teller er at du plasserer en endelig grense på de ytret ordene . Deretter telle dem som du snakker og stoppe når du kommer nær det maksimale . Dette vil tvinge deg tregere din tale og snakke på et normalt tempo .
6

Praksis snakke foran et speil eller rundt nære venner . Hvis du konsentrerer deg om din tale mønster tett , kan du etter hvert avta nervøs skravling til en overkommelig tempo .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt