Hvordan ta en One Hour Stress Break

Alle har stressende dager og stressende tider i livet , men nøkkelen er å lære å håndtere det stress. En times stresset pause er den perfekte måten å de- stress og forynge deg selv slik at du er bedre rustet til å takle alt livet kaster din vei . Bruk disse enkle trinn for å hjelpe deg å lage din egen personlige én time stresset pause . Instruksjoner
en

Ta en "time in ", en tid da du kan sitte og drikke te eller kaffe og skrive i en journal . Ikke planlegg for noe eller har noen bestemt fokus . I stedet , bare gi deg selv en time å sitte og gjøre ingenting, men slappe av og få alle dine tanker ned på papiret . Skriv om hva du har på hjertet , ikke bekymre deg for usammenhengende setninger eller gjøre ting flyter greit .
To

dekomprimere for en time med vindu shopping , ta en lur eller lytter til musikk . Det spiller ingen rolle om du er hjemme , i bilen eller på kjøpesenteret ; objektet er å slappe av dine muskler og tankene dine . Så ikke tenk på hva du må gjøre videre , eller at du trenger en bursdagsgave til din søster , bare gå videre og slappe av i en time .
3

Kjøp en spøk bok , leie en morsom film eller gå se en komiker . Ler er en av de beste måter å lindre pent opp stress og en fin måte å gi deg selv en times stresset pause er å tilbringe den leende .
4

Gå ut for en hyggelig middag og nyt hver bite . Spise ute betyr at det er ingen opprydding , noe som reduserer etter - middag stress og gjør at du kan bruke mer tid på å slappe av og nyte din middag .