Helse og Sykdom
Vurdere hvordan du har levd livet ditt i forhold til dine verdier . Dette er en smertefull prosess som du må komme gjennom hvis du ønsker å føle seg bemyndiget . Innrøm drømmene du ikke har oppfylt og finne ut hva som stopper deg .
To
Føl kontroll du har over dine avgjørelser . Empowerment er ikke om å gjøre alt rett . Skape et miljø der du kan lage dine egne avgjørelser og vokse av dine feil .
3
Skriv ned målene basert på hva du alltid har ønsket å oppnå i livet ditt . Konsentrer deg om ett mål om gangen . Vurdere hvilken informasjon og ferdigheter du mangler.
4
Lær å gi slipp på feil . Aksepter at de er en gave fordi de viser deg når du er på feil vei . Vær modig nok til å endre kurs , selv når du må innrømme at du tar feil .
5
Ta deg tid hver uke til å vurdere din fremgang . Legg merke til hvor mye nærmere du får til å oppnå drømmen . Hold tilbake forventninger og i stedet ta glede i hva du har oppnådd .
6
Hold en journal der du spille inn din vekst . Skriv om dine verdier og vurdere hvor godt du stakk til dem hver dag . I stedet for å irettesette deg selv for å falle kort , komme opp med kreative måter du kunne ha gjort bedre til neste gang.
7
Oppsøke andre som vil støtte deg . Slå til familiemedlemmer som har alltid vært på din side. Se etter støtte grupper i samfunnet . Klikk deg inn oppslagstavler og chatterom på nettet der folk som har møtt noen av dine utfordringer henge ut .
8
gi av deg selv minst en gang i uken . Empowerment handler like mye om å dele med andre som det er om din selvfølelse . Hjelp en nabo , donere til veldedighet eller frivillig . Være en inspirasjon til andre rundt deg .
Stress Management