Helse og Sykdom

Hvordan bli en mer tålmodig person

Vi vet at tålmodighet er en dyd , men å bli en mer tålmodig person kan virke en vanskelig oppgave . Livet ofte beveger seg på en nesten brutal tempo . Våre kropper og tanker er stadig på farten . Prøver å lære tålmodighet i midten av det hele krever engasjement og dedikasjon , men det kan gjøres . De mange fordelene gjør leksjon én verdt læring. Instruksjoner
en

Pust . Utålmodige , opphissede folk glemmer hvordan å slappe av . De støter helseproblemer på grunn av stadige følelsesmessig stress som fører til fysiske symptomer . Stive nakker , rygger og migrene kan være bare toppen av isfjellet . Som du føler deg selv knuger seg i ergrelse , stopp hva du gjør . Lukk øynene og ta flere lange , dype åndedrag . Dyp pusting gir en sunn , beroligende effekt på kropp og sinn .
To

Sett problemer i perspektiv . Problemene dine bleke i forhold til andres . Når du blir avskåret i trafikken , minn deg selv på at du sitter i en arbeidsgruppe , komfortabel bil . Du kan gå til jobben . Når du har influensa , vær glad du ikke gjøre med kreft . Hvis du har kreft , er i dag en god dag , fordi du er i live til å nyte det . Uansett hvor stort problemet ditt , kan det alltid bli verre . Holde negativitet i sjakk hjelper deg å lære tålmodighet ved å holde temperamentet i sjakk .
3

Være en tolerant person . Når andre mennesker gjør feil , ikke vær rask til å avsi dom . Din tålmodighet nivået synker til null når du blir sint . Husk at ingen er perfekte , og behandle andre med en holdning av respekt , snarere enn ergrelse .
4

Vær kreativ . Kreativitet innebærer å trene sinnet på en produktiv , men ikke- stressende måte . Skjære ut litt tid for deg. Male et bilde eller lære å kryss - sting . Gjør en ting du alltid har ønsket å gjøre , for ingen annen grunn enn at du alltid har ønsket å gjøre det . Det er en to gangers fordel. Du utvikler tålmodighet som du lærer en ny oppgave , og du reduserer stressnivået når du gjør en aktivitet for ren nytelse .
5

Unngå multi - tasking . Når hjernen din går i for mange retninger , oppnår du lite . Frustrasjon og utålmodighet ofte omgir flere oppgaver samtidig som onde håndlangere . Gjør en ting om gangen . Gjør det godt . Deretter gå videre til neste ting .
6

Hold øye med premien . Når du lære tålmodighet , vil du forbedre ditt liv på mange måter . Bedre helse , en morsommere sosialt liv , og bedre familieforhold er bare noen få. Husk hvorfor du øver tålmodighet før flying av håndtaket . Tilegne deg til innsatsen , og snart nok , vil tålmodighet bli en vane .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt