Hvordan stoppe og lukte på rosene

Med kjas og mas dagligdagse aktiviteter , er det lett å bli overveldet , stresset og engstelig . Ta deg tid til å slappe av , og lære hvordan å stoppe og lukte på rosene . Bare da kan du lade opp batteriene og sette pris på hva livet har å tilby . Instruksjoner
en

Feire og reflektere over positive hendelser i livet ditt . Føle gleden at fødselen av et nytt barn kan bringe, eller takker for muligheten til å gjøre en forskjell i andres liv ved frivillig din tid for en verdig sak .
To

Ta deg tid til å gå utenfor , uansett hva slags vær , og puste inn frisk luft . Når du føler deg spesielt uryddig , gå bort fra hva du gjør og gå en rask spasertur . Naturlig lys og frisk luft gjør underverker for å lette følelser av depresjon ; den økte blodstrøm fra trening øker mental bevissthet .
3

Trekk deg fra teknologi . Ta en pause fra TV , mobiltelefoner og andre håndholdte elektroniske enheter til å sette pris på det som er rundt deg . Tilbring noen minutter ser folk gå. Lukk øynene og lytt til avslappende musikk . Ta deg tid til å undersøke et kunstverk . Virkelig se på den, studere penselstrøk og bruk av farge og tekstur .
4

Omgjøring dine prioriteringer å inkludere tid til familie , venner og spille . Tenk på hva du mangler ved å være så opptatt og stresset ut , og være proaktiv om å endre det . Kutt tilbake dine timer på jobb . Ikke bekymre deg om å holde en perfekt hus . Fokuser på hva som er virkelig viktig , og prøv å ikke bli stressa av inkonsekvente detaljer .