Helse og Sykdom

Hvordan unngå negative selvfølelsen

Negativ selvfølelsen er når du forteller deg selv noe negativt om deg selv eller en situasjon du er i. Negative selvfølelsen kommer vanligvis fra en mangel på tillit , og kan ende opp med å gjøre at du føler deg enda mindre trygg enn du var da du startet den negative selvfølelsen . Følg fremgangsmåten nedenfor for å begynne å unngå negative selvfølelsen . Instruksjoner
en

Unngå å bruke ordene " bør ", " kan ", " må" eller " burde ". Alle disse ordene vil gjøre er å få deg til å føle deg skyldig . Prøv å bytte ut disse ordene med " kan " eller " vil ".
To

Bruk ordene " jeg vil " i stedet for " jeg skal prøve. " Si at du vil prøve noe bare betyr akkurat det: at du vil prøve , og du kanskje ikke lykkes . Si at du vil si at du er trygg og du er avbildet suksess .
3

Godta komplimenter i stedet for å protestere mot dem . Når du får en kompliment , være nådig om det og bare si "takk" og smile .
4

Unngå å bruke negative etiketter for deg selv . Kalle deg dum eller fett vil bare senke selvtilliten . Hvis du er misfornøyd med noe , lage en plan for å endre den i stedet for å slå deg opp om det .
5

Avslutt tenkning og si at du kommer til å mislykkes . Du kan oppleve at du ikke er i stand til å gjøre noe . Så lenge du prøve og lære noe i prosessen , vil du aldri virkelig mislykkes .
6

Realistisk vurdere dårlige situasjoner . I stedet for å blåse situasjonen ute av proporsjoner , være realistisk om vurdering og konsekvenser .
7

Snakk tydelig og selvsikkert når du snakker med andre. Mumler vil bare gjøre at du føler og ser mindre selvsikker .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt