Helse og Sykdom

Hvordan å være optimistisk

Noen dager er lett å fly gjennom med et kyss og et smil , men andre dager forlater oss frustrert , deprimert og omtrent klar til å kaste inn håndkleet . Ingen er perfekt . Optimisme er en hard holdning for å opprettholde på denne berg - og dalbane av livet , men det finnes måter å dyrke det og nyte livet . Instruksjoner
en

Start tidlig . En rask måte å integrere optimisme inn i ditt liv er å starte dagen med en positiv tanke . Som du kaste av deksler og leder for dusjen , bør du si: "Ja . En ny dag å se frem til , " heller enn " Ugh . Here we go again . Livet er så hardt . Vil dette noen gang ta slutt ? "
to

Styrk dine mål og forfølge dem aggressivt . Mål bør være vanskelig å oppnå, men ikke umulig. Stadig utholdende mot målene dine tvinger deg til å være optimistisk fordi du alltid ser frem i stedet for å se tilbake eller ned .
3

Endre dine ansiktsuttrykk og tone . Øyekontakt , et smil og et muntert tone vil gjøre underverker for din positive tenkning . Du vil også bli overrasket over hvor mye folk gjengjelde dine handlinger . Smiler til noen regel tjener du et smil i retur . En positiv utveksling skaper optimisme , enten du innser det eller ikke .
4

Depersonalize hendelser , omstendigheter og personlige børser . Husk - verden ikke dreie seg om deg . Heldigvis , betyr dette at du ikke alltid er fullt ut ansvarlig for alt som skjer . Kanskje den butikkansatte hadde en dårlig dag . Kanskje du ikke var ment for å få den jobben . Ta deg selv ut av situasjonen , og du vil føle deg mer optimistisk .
5

Frastøte negativitet . Alle har en venn , slektning eller kollega som er en tur, snakker bunt av klager og pessimisme . Uttrykket "Du drar meg ned " er altfor sant . Unngå å tilbringe lange perioder med folk som ikke kan se potten av gull ved enden av regnbuen .
6

Tenk deg heldig og mister sammenligninger . Det er vanskelig å holde tritt med naboen , så slutte å prøve å gjøre det . Tell dine velsignelser , og optimisme vil finne veien til deg .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt