Helse og Sykdom

Hvordan bli lykkelig

Happiness har forskjellige betydninger for hver person . Før du kan lære hvordan å være lykkelig , må du først definere hva lykke betyr for deg , og deretter kan du oppsøke det. Du trenger
Journal på
Vis flere instruksjoner
en

Finne ut hva som er viktig for deg i livet . For eksempel : Har du verdsetter en viss type jobb , materielle ting , et forhold , tid alene , tid med andre, tid til å slappe av, tid til å være kreativ , tid til å lese , tid til å lytte til musikk eller tid til å ha det gøy ? Dette er bare noen av mulighetene .
To

Tenk om ganger når du har følt fornøyd , bra eller innhold . Hvor var du? Hvem var du sammen med ? Hva gjorde du , tenkning eller følelse som gjorde at du føler deg glad ?
3

Bestem deg for å gjøre mer tid i livet ditt til å gjøre mer av det som er viktig for deg og gjør at du føler deg gladere . For å være lykkelig , må du gjøre lykke til en prioritet i livet ditt .
4

Start med små ting og jobbe opp til dem større. Små ting kan være å lese i 15 minutter , ta en tur, ringe en venn eller kjøpe stor luktende såpe , sjampo , lys eller te som du vil nyte hver gang du bruker den .
5

Fokus på hva er positivt om deg selv , andre og livet generelt , i stedet for å dvele ved det negative . I en journal , skrive ned så mange positive ting som du kan tenke på . Hold det hendig å lese over , og fortsette å utvide den.
6

Verdsett hva som fungerer i livet ditt akkurat nå . I de store områdene i livet ditt , som for eksempel helse , jobb , elsker livet , venner , familie , penger og bosituasjon , hva kommer vel ?

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt