Emosjonelle symptomer på stress

Alle må forholde seg til stress fra tid til annen : livet er ikke alltid lett , og presset av arbeid og relasjoner kan føre til overdreven mengder frustrasjon og angst . Stress er kroppens reaksjon på et slikt press : den instinktive " fight or flight " respons som tillater oss å svare på fare . I små mengder , kan det øke produktiviteten, men lange perioder med stress kan påvirke vår fysiske og emosjonelle helse . De psykiske tegn på stress kan ofte være enda verre enn de fysiske tegn . Irritabilitet

Stress har en dyp effekt på humøret . Vi har en tendens til å være gretten og irritabel , eller engasjere seg i negativ tenkning langt oftere enn vi normalt ville gjort .
Utbrudd

Går hånd i hånd med irritabilitet er et mønster av følelsesmessige utbrudd --- å bli sint eller gråte over forholdsvis små hendelser .
Konsentrasjon

Stress gjør det vanskelig å fokusere på bestemte oppgaver . Det blir tøffere å ta avgjørelser , og når vi gjør det, er de ofte full av angst .
Håpløshet

angst skapt av stress kan la oss følelsen overveldet , med forstand at det ikke finnes gode løsninger på våre problemer .
rastløshet

Stress er ofte ledsaget av en dyp uro og en manglende evne til å sitte stille .