Helse og Sykdom
Stress er kroppens måte å reagere på hendelser . Nervesystemet og visse hormoner er aktivert . Pust, puls, blodtrykk og stoffskifte hastigheten opp . Denne stressresponsen , når den ikke klarer å skru av , kan føre til problemer : . Immunforsvaret kan svekkes, og en følelse av å føle seg helt utslitt eller blir overveldet kan oppstå
Årsaker
Skole krav og høye forventninger er store stressfaktorer . Blir overscheduled i fritidsaktiviteter er en annen . Problemer med venner eller en breakup med en kjæreste kan være katastrofale . Familiens økonomiske situasjon kan endre seg til det verre . Skilsmisse , sykdom eller død av et familiemedlem er flere faktorer som kan slå en tenåringens verden opp ned .
Solution /Forebygging
spise regelmessig i stedet for på rømmen hjelper . Unngå overskytende koffein er bra . Et treningsprogram er en klar stress Buster . Bare å lære å ta et dypt åndedrag hjelper hjernen tenke klarere . Positive selvfølelsen er god . Selvhevdelsestrening kan hjelpe en tenåring lære å høflig si hva han trenger å si . Å ha en hobby er en fin måte å slappe av .
Hensyn
Tenk tilbakeslag og endres som en normal del av livet . Bygge sterke relasjoner både i og utenfor familien ; Disse forbindelser kan være et sikkerhetsnett når det er nødvendig . Tro på deg selv og snakke positivt om dine bestrebelser for deg selv . Til slutt , spør om hjelp når du trenger det
Foreldre
Teens ikke nødvendigvis ønsker du å komme opp med en løsning på deres problem - . Det viktigste ting du kan gjøre er å lytte . Ikke minimere hva de sliter med . Husk at for dem det er stor , så bare lytte . De vil , på sin måte , fortelle deg hva de trenger fra deg .