Hvordan å gjøre en Walking Push Up

The walking push-up er en fantastisk combo øvelse laget for å fungere hoftene og overkroppen , inkludert din mage, rygg , bryst og skuldre . Her er hvordan det gjøres. Instruksjoner
en

Få inn en vanlig push-up posisjon , med kroppen din utvides og balansert på tærne og hendene . I stedet for å sette hendene skulder - lengde fra hverandre, men bringe dem sammen , rett ved siden av hverandre . Føttene skal være sammen også . Dette er startposisjonen.
To

Stram magemusklene . Hold dem tett gjennom resten av øvelsen .
3

Step venstre omtrent en fot med venstre fot , samtidig plassere venstre hånd om en foten til venstre også.
4

Gjør en vanlig push-up , inhaling som du går ned og pust ut når du kommer opp , og deretter gå tilbake til utgangspunktet ved å bringe din venstre fot og venstre hånd tilbake sammen med høyre fot og høyre hånd .
5

Med høyre hånd og høyre fot denne gangen , gjentar du trinn 3 og 4 .
6

Gjør som mange reps som du kan.