Hvordan takle Akutt Stress Disorder

er akutt stresslidelse regnes som en del av post- traumatisk stresslidelse , eller PTSD . Akutt stresslidelse oppstår vanligvis 1 til 3 måneder etter en traumatisk hendelse, og er generelt klassifisert som midlertidig . Symptomene på denne tilstanden vanligvis omfatter depresjon , overfølsomhet for miljøet , konstant angst og flashbacks eller natteskrekk . Du trenger
lisensiert terapeut på
Vis flere instruksjoner
takle Akutt Stress Disorder Med Therapy
en

Bruk eksponeringsterapi til desensitize deg selv til traumer gradvis . Med veiledning av en lisensiert psykolog , kan du bruke fantasien din til å gjøre dette, eller du kan faktisk ta en fysisk reise til området av ditt traumatisk hendelse . Studier har vist at denne behandlingen kan hjelpe deg å slappe av når møtt med påminnelser om din erfaring før du sakte slipper dine akutte stresslidelse symptomer .
To

Registrer deg for en angst styring klassen med minst 03:58 økter for å hjelpe deg å takle . Denne klassen vil lære deg effektive verktøy som kan hjelpe deg med å løse symptomer på akutt stress lidelse , herunder rasjonell emotive terapi , meditasjon og avslapping pust , stress inokulasjon trening og kognitiv restrukturering .
3

Prøv alternative angst ledelse metoder , inkludert puste omskolering , biofeedback , sosial ferdighetstrening og distraksjon teknikker . Din terapeut kan hjelpe deg med å integrere disse praksis i din hverdag .
Takle Akutt Stress Disorder Med reseptbelagte medisiner
4

Spør din lege eller psykiater for å foreskrive medisiner for å hjelpe du med symptomer som angst , søvnløshet og rastløshet . Mens hver pasient er forskjellig , legemidler som fluoksetin , imipramin , phenelzine og amitriptylin har alle blitt brukt med hell i behandling av akutt stresslidelse pasienter .
5

Prøv antidepressiva som **** og Prozac å motvirke følelser av verdiløshet eller sosial angst . Disse bør bare tas under veiledning av en lege .