Hvordan håndtere stress på arbeidsplassen

Stress kan være bra fordi det motiverer deg til å jobbe raskt . Men , når det gjør deg syk eller ute av stand til å konsentrere seg, er det en dårlig ting . Hvis du finner arbeid overveldende , og du føler at jobben tar over livet ditt , må du få kontroll og holde arbeidet på kontoret . Følg disse tipsene for å håndtere stress på jobben . Instruksjoner
en

Bruk grunnleggende stressmestring teknikker som dyp pusting . Ta deg tid til å slappe av , puste dypt og la stress skylle over deg .
To

Tren regelmessig . Trening frigjør endorfiner som gjør at du føler deg gladere og sunnere . Du kan også arbeide av negative følelser og sinne .
3

Vurdere situasjonen . Se om du kan finne måter å redusere stress. Pass del av arbeidet til noen andre . Be om hjelp .
4

Sett av tid til deg selv . Hvis du jobber hele tiden , vil du miste de andre delene av deg selv . Ta en pause og gjøre noe gøy . Du vil finne at du har mer energi når du kommer tilbake til jobb .
5

Vær realistisk . Bare gjør det du kan gjøre . Hvis du tar med arbeid hjem hver dag , er det du gjør for mye . Arbeid er bare en del av livet ditt . Sett av tid til de andre delene . Ta kontroll over livet ditt . Du trenger en sunn balanse mellom arbeid og familieliv .
6

Snakk med andre mennesker . Kommunisere med medarbeidere og andre mennesker i livet ditt . Talking utgivelser stresset ; noen ganger andre mennesker kan tilby løsninger du ikke tenke på deg selv .
7

Deal med arbeidsplassen mobbere og negative medarbeidere . Du ønsker ikke andres handlinger å legge unødvendig stress til ditt eget liv .