Helse og Sykdom
Se på områder i livet ditt der du føler deg trygg versus hvor du mangler selvtillit . Skriv ned de områder i livet ditt der du føler du trenger for å bygge selvtilliten din .
To
Undersøk deg selv ærlig .
3
Omgi deg med positive mennesker var det en spesiell opplevelse eller en bestemt person som fikk deg til å føle deg mindre trygg ? . Hvis din tillit nivå tar et stup når du er rundt visse mennesker , unngå dem hvis mulig . I stedet , samhandle med mennesker som gir og krever en høy grad av respekt .
4
redefinere din personlige grenser . Hvis enkelte situasjoner er klart hva som får deg til å tvile på deg selv eller føler seg usikre , deltar ikke før du føler deg mer trygg og sikker .
5
Volunteer litt av din tid til en innsats du bryr deg om . Dette er en flott måte å legge til din tillit . Du vil få litt innsikt i hvordan verdifull og verdig du er når du gir til andre. Det er virkelig sant , du noen ganger får tilbake langt mer enn du gir .
6
Søk råd av en mentor eller rollemodell . Dette ville være noen som har overvunnet mange av hans egne hindringer eller tilbakeslag og bærer seg med en høy grad av tillit. Denne personen kan gi deg noen positive for deg å bygge på deg selv .
7
Sett noen svært realistiske mål som kan oppnås i en kort tidsramme . Fullfører disse mål vellykket vil legge til din tillit nivå, slik at du kan fortsette å bygge på denne nyvunne selvtillit .
8
Gjør affirmasjoner en del av din daglige rutine . Affirmasjoner er positive uttalelser som du fokuserer på for en bestemt dag . Disse skal være skrevet og sagt i presens, og du bør fokusere på å tro hva du sier , selv om det ikke er 100 prosent sant ennå !