Slik håndterer stresset av å være en omsorgsperson

Omsorg for en du er glad når de har en langvarig sykdom eller uførhet er ekstremt krevende . Det er viktig at pleieren håndtere stress og ta vare på seg selv . Ved å håndtere stress på en sunn måte , vil pleieren har utholdenhet til å fortsette omsorg for sine kjære i mange år . Følg disse trinnene for å finne ut hvordan . Instruksjoner
en

Få vekk . Det er viktig at pleieren har tid borte fra sine kjære - en. Pleieren bør aktivt satse på morsomme aktiviteter og hobbyer .
To

Få hjelp. Det er umulig for en person å være den eneste leverandøren for en syk person . Enten for noen få timer hver uke eller flere timer i uken , er det viktig for medhjelperen å stole på andre for å hjelpe dem .
3

Start en øvelse rutine . Trene er kroppens beste og mest naturlige måten å lindre stress. Hard fysisk trening er den beste , men selv en kort spasertur er gunstig .
4

Være en god kommunikator . Kommunisere behov og følelser , når det er mulig , til den elskede. Åpen kommunikasjon vil tillate begge parter å opprettholde sunne følelser .
5

søke rådgivning . En profesjonell rådgiver er en utmerket måte å bidra på stressmestring. En rådgiver eller lisensiert psykolog vil hjelpe pleieren å arbeide gjennom stress og komme opp med en plan for langsiktig forvaltning .
6

Bli med i en støttegruppe . Det er mange grupper tilgjengelig som støtter folk som har omsorg for andre med en gitt sykdom . Å være omgitt av andre som opplever de samme problemene kan være svært nyttig og lindrende .
7

Få en massasje på en jevnlig basis . Massasjer tillate kroppen til å slappe dypt . Mange symptomer på stress er manifestert gjennom muskulære problemer . Massasje bidra til å løse opp spenninger i muskler forårsaket av stress.