Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Diet for Triple Bypass Surgery

Etter å ha trippel bypass kirurgi , betyr det ikke at du bør gå tilbake til gamle vaner . Det er mange ting du bør gjøre for eksempel slutte å røyke , begynne et treningsprogram , se på kolesterolnivået ditt , se på blodtrykket , samt opprettholde en sunn vekt . Starte en diett er ikke lett , men å vite hva du skal gjøre kan hjelpe deg på vei til å bli frisk. Diet Dos

Et lavt kolesterol diett er en som er full av frisk frukt , grønnsaker, korn , korn, nøtter og frø , fordi disse matvarene inneholder ikke kolesterol . En lav kolesterol diett inkluderer fersk frukt som appelsiner , bananer og epler , grønnsaker som salat , tomater , brokkoli og gulrøtter, og hele korn som kli , havregryn og sammalt hvete frokostblanding . Havregryn er et godt måltid til frokost, fordi det har vært kjent for å bidra til lavere kolesterol . Juice som sviske og tomatjuice er spesielt bra for lavt kolesterol dietter . I tillegg , tørre bønner som linser og sorte bønner er også en god kilde til protein uten alle kolesterol . Det er viktig å spise magert kjøtt og magre meieriprodukter .
Matlaging Dos

Bruk sunt fett som rapsolje, olivenolje , eller plante sterol sprer når matlaging . Noen mennesker har en hard tid å justere til en ny diett , fordi de føler at maten mangler smak uten alle smør og fett . Men å legge ulike krydder og urter som oregano , basilikum , persille , rosmarin , timian , koriander , koriander eller spisskummen kan bidra til å legge mye av smaken til en annen rett . Grilling din mat og grilling eller dampende grønnsaker i stedet for steking dem vil også hjelpe deg til å forbedre din generelle helse .
Diet don'ts
p Det er en antall matvarer som bør unngås hvis du har hatt en trippel bypass operasjon . Det kan være vanskelig for deg å motstå disse matvarene i starten, men når du blir vant til å spise et sunt kosthold , kan du ikke engang krever for disse tingene . Selv om det er lurt å unngå å spise egg , kan du bruke et egg substitutter , som kan finnes i de fleste dagligvarebutikker . Reduser inntaket av mettet fett som finnes i matvarer som ost , helmelk , iskrem , godteri , bakevarer og kaffe creamers . Unngå kjøtt med mye fett som bacon samt organer som lever , da disse er høyt kolesterol . I tillegg unngår rømme , salt og andre fettstoffer tilsetningsstoffer .
Matlaging don'ts

Når matlaging , unngå dårlig fett som smør , trans fett margarin og flerumettede oljer som disse er det sannsynligvis tilstoppet blodårene dine i første omgang . Unngå sauser som er laget med kremfløte som alfredo eller carbonara saus og kremet pesto . Opt for en olivenolje - basert saus i stedet som kan blandes med sjømat eller grønnsaker . Legg lite eller ingen salt når matlaging og unngå steking mat og grønnsaker så mye som mulig .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt