Øvelser Etter hofteprotesekirurgi

Øvelser følgende hofteprotesekirurgi varierer avhengig av mengden av forverring før operasjonen . En sterkt skadet hofte kan kreve en mer omfattende kirurgisk inngrep , en lengre rehabiliteringsperiode og ytterligere forholdsregler . Din kirurg vil avgjøre starten av ditt treningsprogram og type tillatte øvelser . Noen av de vanlige postoperative øvelser utføres etter hofteprotesekirurgi er beskrevet på Universitetssykehuset hjemmeside . Instruksjoner er også gitt for mer avanserte øvelser som skal utføres hjemme for å styrke musklene og øke mobiliteten . Postoperative øvelser

Etter operasjonen , vil du bli gitt en rekke enkle øvelser for ben som ble operert . Du kan finne dem litt vanskelig i begynnelsen , men med repetisjon , får de lettere . Din lege eller fysioterapeut vil avgjøre hvilke av følgende øvelser du skal utføre og antall repetisjoner

Denne enkle øvelsen er utformet for å forbedre sirkulasjonen og å bistå i å forebygge blodpropp mens du er i seng ; . På grunn av sin betydning , gjentas ofte gjennom hele dagen. Uten å løfte beinet , peker foten mot kneet , og deretter bort fra kneet . Du vil også bli bedt om å gjøre noen muskel - styrke øvelser . Flere ganger hver dag , rotere ankelen din ved å vri foten mot motsatt ben og deretter bort fra det . Holde beinet rett til å hindre rullende, bøye kneet ved å skyve foten sakte langs sengen mot baken og deretter returnere den til startposisjon .

En ekstra muskel - styrke øvelsen utføres ved å skyve beinet ut til siden og deretter tilbake igjen. Du kan bli gitt instruksjoner for isometriske øvelser for å bistå i å stramme lår muskler ved å pådra seg muskel og deretter avslappende det . Den neste øvelse , utført mens du holder din lår muskel stramt og holde benet rett , innebærer å løfte beinet noen få inches av sengen , holde posisjonen raskt, og deretter senke beinet .
Stående Øvelser

de fleste pasienter er opp og ut av sengen dagen etter hofteprotesekirurgi . Når du er stødig på føttene , vil du begynne stående øvelser designet for å ytterligere øke din muskelstyrke og bevegelighet . Som beskrevet i bilde , vil du være å gjøre front, side og bak leg extensions . Din lege eller fysioterapeut vil bestemme antall repetisjoner for hver øvelse , og hvor mange ganger de skal utføres hver dag . Disse øvelsene er gjort mens du holder på noe stabilt som en stol eller møbel . Utfør fremover forlengelse av sakte heve beinet til fronten , holde posisjonen i noen sekunder , og deretter tilbake til startposisjon . Deretter utvide beinet til siden , hold kort og senke den. Når du er ferdig med den fremover og side utvidelser , flytter beinet bakover , hold denne posisjonen i noen sekunder og deretter gå tilbake til startposisjon .
At -Home Øvelser

Din oppgave diett hjemme kan inkludere tillegg av ankelvekter eller elastiske bånd med de stående øvelsene som er beskrevet ovenfor . En ergometersykkel kan være anbefalt av legen din for å hjelpe til med å skaffe ekstra muskelstyrke og bevegelighet . Sener og muskler holde hoften stabil . De sterkere musklene er , jo mer beskyttelse de tilbyr mot utilsiktet forskyvning av den nye hip . Men under ingen omstendigheter er det mulig å utføre noen øvelser , eller påta tillegg av eventuelle nye øvelser , hjemme eller på sykehuset , uten først å diskutere dem med din lege og fysioterapeut og få deres godkjenning . Med riktig pleie , kan den nye hip vare livet ut .