Hvordan forbedre Etter ACL Rekonstruksjon Surgery

Kirurgi på fremre korsbånd er det første skritt mot å gjenvinne full styrke og full mobilitet for kneet . Den fremre korsbånd er den viktigste av tre kneet leddbånd som styrer bevegelse og bevegelse . Terapi etter operasjonen krever innsats , disiplin og konsistens . Instruksjoner
en

Start gjør lett trening i løpet av timer etter operasjonen . En av de tingene du kan gjøre er å løfte beinet mens i sittende stilling for å gjøre det parallelt med bakken . Deretter satte den ned til utgangsposisjonen . Gjør dette ca 10 ganger hvert 10. minutt for å holde blodpropper fra forming .
To

Hev benet i de første 3 til 5 dager etter operasjonen . Prop beinet opp med puter og puter og sørge for at det er i en 45 - graders vinkel . Hvis du har nok puter , heve beinet til en posisjon hvor det er 12 inches over nivået på hjertet ditt .
3

Ta smertestillende medikamenter i de første to ukene etter operasjonen med din lege godkjenning . I mange tilfeller kan den smerte og ubehag fra artroskopisk kneet kirurgi håndteres med over -the -counter rettsmidler som aspirin , naproxen og ibuprofen . I andre tilfeller vil sterkere medisiner som krever en resept være nødvendig .
4

Gjør rette beinløft når du kommer til en- ukers mark etter operasjonen . Legg deg ned på gulvet og løfte beinet du hadde kirurgi på et punkt om åtte inches over bakken . Dette vil hjelpe deg å gjenvinne utvalg av bevegelse , styrke og selvtillit i beinet .
5

Fortsett med balanse , stabilitet og styrke øvelser under oppsyn av en lisensiert fysioterapeut når du kommer til 2 - ukers mark etter operasjonen . Den fysiske terapeut vil presse deg til å gjøre øvelser som vil hjelpe deg å få hele spekteret av bevegelse og styrke i kneet uten å gjøre ytterligere skade . Du kan begynne med å vandre i en pool for 20 minutter om gangen som introduksjon til styrketrening . Det kan ta 6 til 9 måneder for å gjenopprette fra ACL kirurgi .