Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan komme tilbake etter Kneproteseoperasjon

kneprotesekirurgi er en big deal for ikke å bli tatt lett på. Du vil ikke føle deg som en million dollar neste dag , men det er ting som du kan gjøre for å sette deg tilbake på føttene og følelsen som din gamle selv før dine kneproblemer . Følg disse trinnene for å finne ut hvordan . Du trenger
Bestemmelse
Tålmodighet
Gym
treningsprogram
Fysioterapeut på
Vis flere instruksjoner
Hvordan komme tilbake etter Kneproteseoperasjon

1

Følg instruksene til fysioterapeut . Mange folk ikke føler de er klare til å stå opp og gå dagen etter operasjonen , men det er en nødvendig ting hvis du håper å komme seg helt . Vær oppmerksom på de øvelsene din terapeut gir deg og gjøre dem på egen hånd uten å bli fortalt minst en eller to ganger i løpet av de første dagene .
To

Inngå en fysisk rehabiliteringssenter før du går hjem om i det hele tatt er mulig . Terapeuter i sentrum vil gi en øvelse diett hvor du skal jobbe kneet mellom tre eller fire timer per dag . De vil også gi deg praktiske råd om hvordan du kan gjøre ting på egen hånd , samt hvordan å unngå fall og være trygg i ditt hjem .
3

Bli involvert i fysioterapi så snart som mulig og så ofte som mulig når du er hjemme . Det kan være på et senter eller en situasjon der terapeuten kommer til huset ditt . Når den ikke er i terapi , trener så ofte som du kan på egen hånd . Prøv å excerise minst to ganger om dagen for den første måneden eller så . Øvelsene vil bli lettere over tid .
4

Etter formell fysioterapi er over, fortsetter å gjøre øvelsene terapeuten din ga deg og bli involvert i en individuell øvelse. Dette er et godt tidspunkt å begynne å gå tilbake til treningsstudio eller bli involvert i aerobicklasser . Men , må du ta det med ro , så du ikke har din utholdenhet tilbake ennå . Din styrke vil gradvis komme tilbake så lenge du fortsetter behandlingen .
5

tilbake i arbeid så snart som mulig . Arbeids vil bidra til å holde deg fysisk aktiv og fra å bli lei hjemme . På jobb , kan du fortsette behandlingen ved å ta trappene i stedet for heisen . Hvis du er pensjonist , få reacquainted med noen av de gamle aktiviteter .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt