Hvordan takle depresjonen Etter Open Heart Surgery

Å ha åpen hjertekirurgi er en livsforandrende hendelse . Du tror kanskje at aktivitetsnivået vil bli sterkt begrenset etter åpen hjertekirurgi , og å måtte hanskes med depresjon etter en åpen hjertekirurgi er ganske vanlig , spesielt under utvinning perioden . Her er hvordan man skal håndtere dette problemet . Instruksjoner
en

Kle hver morgen . Børst håret og tennene . Liggende rundt i pyjamas kan være fristende , men hvis du får kledd , vil du føle at livet ditt er å komme tilbake til det normale .
To

Gå utenfor , hvis det er mulig . Du kan bli bedt om å bære en maske når du forlater rommet ditt hvis du fortsatt er på sykehuset . Dette er for din egen beskyttelse og bør ikke avskrekke deg fra å gå utenfor . Frisk luft vil hjelpe deg til å føle mer normalt .
3

Tilbring tid på å gjøre ting du liker å gjøre . Du må kanskje ta ting sakte i starten, spesielt mens du er healing fra åpen hjertekirurgi . For eksempel , hvis du nyte tre arbeider , kan du klippe ut mønstre for en kommende prosjekt . Bare sørg for at du tar regelmessige pauser .
4

Spis riktig mat . Spise et balansert kosthold vil hjelpe kroppen din leges . Det kan også øke din energi nivå . Det vil hjelpe deg til å gjenoppta normale aktiviteter raskere .
5

Sørg for at du får nok hvile . Sett deg ned og hvile når du føler du trenger til og sove når du er trøtt . Kroppen din trenger hvile for å helbrede og å være altfor sliten kan gjøre deg deprimert .
6

Snakk med noen . Å snakke om dine følelser og frustrasjoner kan bidra til å lindre depresjon .
7

Søk profesjonell hjelp. Hvis du fremdeles føler deg deprimert etter et par uker, eller hvis du har lyst til å skade deg selv eller andre, bør du snakke med en profesjonell . I noen tilfeller kan du trenge en antidepressant .