Hvordan avlaste herniated Disc Pain

oppstår En herniated plate når skivene som pute ryggrad pause eller bule . Pausen eller bule ikke alltid skaper smerte , unntatt når herniated plate steder press på nerverøtter eller på ryggmargen . Trinnene nedenfor vil avlaste herniated plate smerte . Instruksjoner
en

Rest for 2 til 4 dager for å lindre herniated plate smerte . Mest herniated plater leges på egen hånd . La din tilbake tid til å helbrede ved å ta det med ro.
To

Styrk ryggen for å avlaste trykket fra herniated plate . Utøve nøye og strekke ryggen og bena . For isjiassmerterfra en herniated plate , gjør utvidelse øvelser eller trykk - ups . Legging på magen og holde hoftene på gulvet , trykke opp så langt du kan gå med armene i sett på 10 år.
3

medisinere det berørte området . Start ut med ibuprofen . Så , gå videre til en lege foreskrevet narkotiske hvis det blir verre . Kontakt legen din og holde dem oppdatert med fremdriften , slik at de kan behandle deg hvis det blir verre .
4

Få en massasje . Fortell massasjeterapeut der smerten er, og hva det kan være fra . En godt trent melding terapeut vil vite hva som har hjulpet herniated plate klienter i det siste .
5

Tenk kirurgi . Det er flere operasjoner for å rette opp en herniated plate . Det er en discectomy , laminektomi , og en perkutan discectomy . Alle i utgangspunktet fjerne eller lindre press fra plate fragmenter . Legen din vil være i stand til å best beskrive diagnosen , kirurgisk prosess , og risiko . Forhåpentligvis vil du ikke trenger dette trinnet .