Hvordan komme tilbake etter Rotator Cuff Kirurgi

Så du tok skrittet fullt ut og gikk under kniven for å få det griner skulderskade tatt vare på en gang for alle . Men bortsett fra en flaske full av smertestillende og en enorm slynge , hva har du å vise for det ? Når du har gjort din tid på å sitte på sofaen i en sløvhet ( og sove på det , i de fleste tilfeller ) , er det på tide å forholde seg til realitetene av å ha en arm som ikke kan være svært nyttig for en stund . Avhengig av hva du gjør for en levende , kommer tilbake til arbeid er bare en av disse realitetene . Du trenger
Slynger
Minor smertestillendepå
Vis flere instruksjoner
en

Ta en dusj . Det vil ikke være veldig lett , fordi at skulderen er healing . Komme deg skjorta kan være et stort problem . Fjern seilet først . Det kommer til å føles rart før du har hatt en sjanse til å starte rehabbing skulderen og ha den ut av seilet for lengre perioder av gangen . Løft skjorten opp over god skulder og hodet . Deretter kan du skyve den rundt og på den andre armen .
To

Kle på . Dessverre , du er nødt til å venne seg til å ikke ha en arm på en stund , så får kledd kan være en utfordring , spesielt hvis det er din gode arm som er lagt opp . Du må lære å gjøre ting med den andre armen til din kirurgisk reparert skulderen blir mer nyttig . Det samme gjelder for å lage og spise frokost .
3

Få i bilen og kjøre. Heldigvis , en kirurgisk reparert rotator cuff egentlig ikke har så mye effekt på kjøring, med mindre du bare ikke kan synes å kontrollere armen som ikke er på Fritz. Hvis din høyre arm er i slyngen , er du nødt til å gjøre alt med venstre arm , og vice versa . Den eneste gangen dette vil virkelig bli et hinder er hvis du har en pinne skift . Se inn handels biler for litt med noen som har to gode armer.
4

Gjør jobben din . Avhengig av hva den jobben er , kan dette være en fornuftig oppgave eller det kan være umulig . Hvis du har en kontorjobb hvor du gjør mye av å skrive og relaterte aktiviteter , det er faktisk ganske lett å komme tilbake i sving på ting . Faktisk , kan du selv ta armen ut av seilet fra tid til annen, og bruke hånden for kontorvirksomhet . Hvis du tilbringer dagene skifte av dekk eller pounding negler , kan det være lurt å tenke på enten finne en annen linje med arbeid eller å få avsatt tid til du har fått tilstrekkelig tid til å gro .
5

Slå slynge . Etter omtrent en måned i den store slynge ( noen ganger mindre , avhengig av alvorlighetsgraden av skaden ) vil du ønsker å gå med noe litt mindre sammentrekkende og mye mindre klumpete . Få en liten slynge fra apotek og bære det . Også gripe enhver mulighet du har for å få armen ut av seilet . Dette vil bidra til å holde muskelatrofi til et minimum .