Hvordan løfte tunge gjenstander Trygghet

Løfte en tung gjenstand kan skade ryggen din , trekker musklene eller , hvis den faller , føre til ytterligere skader på deg eller andre. Hvis du løfter tunge gjenstander på riktig måte , kan du spare deg selv for mye smerte i nåtid og langvarige skader som kan påvirke din fremtidige helse og trivsel . Følgende trinn viser hvordan å løfte tunge gjenstander trygt . Instruksjoner
en

Evaluere objektet du løfter for å se om det er ulikt balansert, hvis den har håndtak og hvor det beste stedet for å ta tak i det er . Vit hvor du skal med objektet før du begynner .
To

Stå rett foran elementet du ønsker å løfte . Sentrere kroppen din over det og plassere føttene skulder bredde hverandre .
3

Stram magemuskleneog stå rett og høy , holde ryggen så rett som mulig .
4

Bøy knærne . Uten å flytte overkroppen , knebøy ned til gulvet .
5

Grab elementet du ønsker å løfte fast med en hånd på hver side av den. Hold på den godt og på en slik måte at det er balansert.
6

Bruk leggmusklene til å heve kroppen til en stående posisjon mens du løfter gjenstanden opp fra gulvet samtidig . Løft sakte , ikke med et plutselig rykk oppover . Hold elementet nær overkroppen din , bruker kroppen din til å hjelpe balansere objektet .
7

Walk med elementet uten å vri kroppen din . Stå rett og ta små skritt . Har noen hjelpe deg ved å lede veien hvis du ikke kan se hvor du skal unngå å kjøre inn i noen eller noe .