Rutinemessige aktiviteter for å pusse tennene

De sier når du smiler hele verden smiler til deg , så har du ikke lyst til å vise frem en nydelig , sunn munn mens du gjør det ? God tannhelse er noe mange mennesker føler at de allerede vet om . Men det er alltid noe annet å lære når det kommer til rutinemessige aktiviteter for god oral helse . Børsting

Selv om du gjør det hver dag , er børsting noe som mange mennesker ikke gjør riktig . Børst to ganger hver dag , ta vare å gjøre dette ikke for tidlig etter å ha spist , som å pusse rett etter måltider kan føre til slip matpartikler å bli knust til dere tenner , og dermed slite ned emaljen . Det tar også en full to minutter på å pusse tennene . Først pusser de ytre områdene av tennene dine før du går videre til de indre områdene . Deretter rengjør vanskelige å nå områder på baksiden av munnen der flertallet av tygging oppstår .
Tongue Care

Tungen er der en god del av dårlig ånde fremkallende matrester og bakterier lurer , men det kan ofte bli oversett i den daglige oral helse prosessen . Det finnes flere verktøy du kan bruke til å rengjøre tungen hver gang penselen . Hvis alt du har er en tannbørste , kan du sikkert bruke den til å børste tungen etter at du er ferdig med å pusse tennene , ta vare å nå så langt bak på tungen som mulig. Men flere tannbørste merker tilbyr børster med en gummiaktig , ribbet tilbake for å rengjøre tungen . Også , tungeskraperer også tilgjengelig for dette formålet .
Tanntråd

Fordi tannbørsten din rett og slett ikke kan nå alle områder i munnen , er daglig bruk av tanntråd anbefales til bli kvitt eventuelle gjenværende matrester som kan skjule seg mellom tennene eller langs tannkjøttet . Begynn med en 18 - tommers stykke tanntråd viklet rundt midten fingrene til du sitter igjen med omtrent to inches av floss når du holder den stram med tomlene og pekefingrene . Arbeid floss mellom hver tann i en frem-og- tilbake bevegelse , ved hjelp av et friskt område av tanntråd for hver ny tann. Vær nøye med å kurve floss rundt tannen for effektivt å rense tannkjøttet .
Skylling

Etter du pusser eller tanntråd tennene , bør du alltid skylle munnen med en antiseptisk munnvann . Selv etter å pusse tennene og tungen og tanntråd , vil ørsmå partikler av mat og bakterier fortsatt gjemmer seg i munnen . Skylling kan redusere dem . Det anbefales også at du skyller før sengetid hver natt siden bakterier i munnen din vil formere mens du sover . Dette er fordi munnen er tørrere mens du sover . Imidlertid vil skylle før sengetid og når du våkner hjelpe deg å oppnå den beste samlede oral helse .