Hvordan ta vare på tannkjøttet

har nyere medisinsk forskning vist at omsorg for tennene og tannkjøttet er avgjørende for god generell helse, inkludert hjerte omsorg . Det krever ikke mye tid og krefter. Hvis du gjør det en del av din daglige rutine , vil du finne at du har en lysere smil og sunt tannkjøtt på ingen time.Things du trenger
Tannbørste
Floss
Tannkrem w /Fluor
Vann Pik
Vis flere instruksjoner
1

Kjøp en god tannbørste . Elektriske tannbørster gjør den beste jobben med å fjerne plakk som er sikker på å fremme gode tannkjøtt. De kan virke dyrt , men hvis du kan unngå tannpleie problemer ved å bruke dem de vil betale for seg selv. For manuelle børster , sørg for å kjøpe en som passer godt inn i munnen din og er myke nok for tannkjøttet .
2 < p> Velg en tannkrem som fremmer god tannhelse . Sørg for at den inneholder fluor for å hindre hulrom som kan dårlig skade tannkjøttet .
3 < p> Lær hvordan du pusser tennene riktig . Plasser børsten i en vinkel mot tannkjøttet og forsiktig børste å bruke sirkulære bevegelser .
4 < p> Lær hvordan du floss tennene riktig . Slip floss mellom tennene og mykt gni opp og ned på siden av hver tann . På toppen av tannen gli floss under tannkjøttlinjenfor å fjerne plakk som kan være under tannkjøttet. Prøv å bruke en frisk del av tanntråd for hver tann
5

Brush . Og floss tennene minst to ganger om dagen . Hvis tiden tillater det, børste og floss etter frokost, lunsj og middag.
6

Oppbevar tannbørste og tilbehør i en ren beholder . Dette vil hindre at støv og bakterier fra å bygge opp på den.
7 < p> Endre tannbørste hver 3 til 4 måneder. Dette er svært viktig siden bruker en gammel pensel er ikke så effektiv som en ny en for rengjøring av tenner og tannkjøtt området.
8 < p> Spis sunn mat . Mat med høyt sukker er ikke bare dårlig for midjen . De bidrar til dannelsen av plaque og karies. Sunn mat og ta kosttilskudd som vitamin C kan bidra til å forbedre tannkjøttet .
9 < p> Besøk tannlegen to ganger i året .
Arkiv