Slik unngår du at Tennene sliping om natten under søvn

Mens folk flest er ikke klar over at de skjærer tenner i løpet av natten , er det et par ting du kan gjøre for å hindre tennene sliping om natten under søvn . Tenner sliping ikke bare påvirker søvnen din og søvnen til andre, men det gjelder også for din helse . Denne artikkelen vil gå gjennom noen skritt for å hjelpe deg å unngå tenner sliping om natten . Instruksjoner
en

Prøv å unngå alkoholholdige drikker . Etter å ha vært beruset , kan tennene sliping bli forstørret .
To

stoppe overdreven eller vante tenner sliping og knuger tennene i løpet av dagen . Ekstra tenner sliping aktiviteter vil gjøre kjevemusklene mer vant til sliping som øker sannsynlig hette av sliping .
3

Bruk en varm vaske klut eller ta et varmt bad for å slappe av musklene før sengetid . Dette kan bidra til å slappe av kjevemusklene som igjen minsker sannsynlig hette for tennene sliping i søvne .
4

Bruk en tann vakt som en barriere mellom tennene for å minimere og forhindre tennene sliping i søvne .
5

Reduser stress. Prøv å trene. Slipe tennene og stress på muskler kan være et resultat av stress . Ved å redusere stress og lære å slappe av , vil du bidra til å minimere ett aspekt som kan indusere tenner sliping om natten .