Foods med absolutt ingen karbohydrater

Ingen - og low - carb dietter har gjort seg bemerket med kjente planer , for eksempel anabole og Atkins dietter . Folk som er ute etter en effektiv måte å gå ned i vekt kan velge disse typer dietter . Selv om de fleste av disse diettene har et minimum av karbohydrater til sin plan , er mange Kosten på jakt etter mat som har ingen karbohydrater . Kjøtt
Svinekjøtt er bare ett av de mange ingen carb proteiner dieter kan spise .

En mat pakket med protein og kjøttprodukter, som sjømat , egg , fjærkre , kjøtt og flesk , er en type mat som de fleste lav - carb Kosten velger å spise som det hjelper dieter føle deg mett hele dagen. No- carb Kosten bør holde seg borte fra bearbeidet kjøtt som kan ha lagt karbohydrater og kjøtt som har vært panerte . Den anbefalte servering størrelse for kjøtt i løpet av en lav carb diett er 4 oz .
Cheese er en næringsrik mat .
Cheese er en næringsrik mat .

Toss chesse i en salat , spre den på en lav - carb cracker eller bare snack på en kube av seg selv . Mens de fleste osten har noe karbohydrat , er alternativer som for eksempel brie , camembert , gruyere , limburger , Monterey og port de salut registrert av Diet & Fitness dag å ha null karbohydrater . Det anbefales at slankere spiser bare 3 til 4 oz . av ost om dagen .

Sauser , oppslag og Sauser
Butter ikke har karbohydrater , selv om det ikke inneholder fett .

Selv om du vanligvis ikke ville spise disse produktene på egen hånd , disse elementene er flott å forbedre smaken eller til hjelp i kokeprosessen . Av seg selv , har de fleste krydder inneholder ingen karbohydrater med mindre sukker har blitt lagt til. Produkter som smør , eddik , salt , og matoljer inneholder ikke karbohydrater og er nyttige for smakstilsetning kjøtt .
Drinks
Kaffe er en varm no- carb drink som er trøstende på en kald dag .

Tro det eller ikke , er det noen alkoholholdige drikker som ikke inneholder karbohydrater . Michelob Ultra er det eneste ølet kjent for å ha null karbohydrater , men andre alkohol valgene inkluderer destillert gin , whisky , rum og vodka . Diett brus med aspartam eller annen sukkerfri søtningsmiddel inneholder ikke karbohydrater , kaffe , te og enda noen lav - kalori lemonades inneholder aspartam i stedet for sukker

.