Hvordan å miste vekt på Atkins Diet : Foods å spise

finne ut hvilke Atkins diett mat å spise og kaste disse uønskede pounds . Hvordan ønsker du å kaste et par pounds raskt ? I så fall kan gå på Atkins diett være noe for deg .
Selv om dette ikke bør være langsiktig , kan du faktisk finne Atkins diett mat å spise som ikke er så ille .
bli kvitt disse uønskede pounds og passe inn i det antrekket som alltid har vært bare litt for tettsittende . Instruksjoner
1

Spis 20 karbohydrater eller mindre om dagen . Før du oppretter en liste over Atkins diett mat å spise, er det viktig å lære hvordan denne dietten virker. Dette bør ikke være en langsiktig diett , men i stedet en kort sikt vekttap plan .
< P> Atkins diett mat redusere karbohydrater og øke hastigheten på stoffskiftet . Når dette skjer, tar ketose sted . Ketose er en tilstand av kroppen som fett omdannes til energi.
< P> Flere ganger har jeg mistet vekt på Atkins diett med mat å spise fra rundt huset som jeg vanligvis kjøper , og unngå de som var stivt.
< p> The Atkins diett fremmer mat å spise som er lav på karbohydrater , holde karbohydrater til rundt 20 eller mindre per dag .
2 < p> Spis grønne grønnsaker . Tenk grønt når du tenker på Atkins diett mat å spise: . Grønne bønner , salat, kålen , spinat , erter og kål
< p> Selv tomater er ok , de fleste av grønnsaker på denne dietten er grønne
< . p> også , når du er på Atkins diett, mat med høyt sukker bør unngås. Dette inkluderer frukt , til å begynne med .
< P> Når kroppen er i ketose , deretter legge litt frukt til kosthold er fine. Det tar vanligvis en uke for kroppen å gå inn i ketose .
3 < p> Unngå stivelse . Dette betyr at ingen brød , poteter , eller pasta. Stivelse er himmelen høy i karbohydrater og bør unngås helt for den første uken.
< P> Etter den første uken , kan hvete brød brukes i moderate mengder .
< P> Kjøtt som er panert bør unngås. Hvis du vil ha kylling , og det er stekt , fjerne panerte huden.
4

Legg til massevis av kjøtt i kostholdet ditt. De fleste kjøtt er på listen over Atkins diett mat å spise.
< P> biff, kylling, fisk , kalkun , alle kjøtt , inkludert rødt er fine. Husk at dette er en av grunnene til at Atkins dietten har slik en kjepphest diett følelse.
< P> Selv om de fleste kjøtt er fine, høy fett bør unngås. Ellers din handel ett helserisiko for en annen.
5

Velg snacks . Atkins diett mat å spise for snacks er overraskende. Dette inkluderer svinekjøtt skins , Slim Jims , Beef Jerky , og mandler .
< P> Det er andre snacks som er fine, men disse snacks er hva jeg spiste da jeg var på denne dietten . Igjen , spiser dette i moderate mengder, fordi høyt fettinntak er også usunt for kroppen din.