Sunt fett brennere

Fat brennere er kosttilskudd som hjelpemiddel i vekttap ved å redusere eller eliminere fett fra kroppen. Hvordan de virker varierer med hvert produkt og de ​​aktive ingrediensene den inneholder. Enda viktigere , fordi noe er naturlig betyr ikke at det er sunt . I tillegg , fett brennere laget med " FDA - godkjente " ingredienser betyr ikke at FDA har godkjent selve produktet . Hva gjør det sunt?

Fat brennere regnes som " sunn" hvis de oppnå vekttap ved å redusere mengden fett absorpsjon av kroppen og /eller ved å eliminere fett ut av kroppen . Disse fett brennere heve metabolisme, som deretter øker produksjonen av muskelproteiner , og fører til at kroppen bruker forbrukt fett i stedet for å oppbevare det . I mellomtiden , den mest optimale vekttap plan når du bruker en fettforbrenner er å kombinere det med et godt kosthold og mosjon

" Helsekost" fett brennere vanligvis inneholde følgende viktige ingredienser : . L - karnitin, lipotropics , kolin, inositol, Betain , metionin og krom picolinate . Disse ingrediensene , når de brukes i kombinasjon , transportere fett ut av kroppen og bidra til å øke muskel .
Nøkkelingredienser

L - karnitin er funnet i skjelettmuskulatur og hjerte og dets primære rolle er å transformere fettsyrer til energi som kan bli brukt av musklene . Det reduserer også LDL eller dårlig kolesterol og bidrar kontroller hypoglykemi, en viktig funksjon i diabetes. Ikke bare er L - karnitin avgjørende for en sunn kropp , men en L -karnitin -mangel kan føre til svekkelse av hjerte vev og tretthet under anstrengende fysisk aktivitet . I tillegg idrettsutøvere bruker L- karnitin for å øke utholdenhet for lengre treningsøkter.

lipotropics hjelpemiddel i økningen av leverens produksjon av lecithin , som gjør kolesterol løselig og senker mengden som går inn i blodet.

metionin, cholin og inositol er alle fett og kolesterol reduksjonsgir . Metionin virker ved å redusere lever fett, mens kolin emulgerer LDL , slik at den ikke stikker til kroppens arterieveggene . I tillegg hjelper Inositol i omfordeling av fett i hele kroppen.

Betain deaktiverer skadelige substanser i kroppen , for eksempel homocystein. Forhøyede nivåer av homocystein øker risikoen for hjertesykdom .

En populær ingrediens i fett brennere , er krom picolinate et naturlig mineral som finnes i mat, som ikke forbrukes nok av de fleste amerikanere. Chromium picolinate kan øke stoffskiftet, heve HDL eller gode kolesterolet og senke LDL når de brukes i kombinasjon med inositol redusere fettopptaket fra den enkeltes matinntak, . Chromium picolinate har også evnen til å forbrenne fett og øke muskel produksjon uten mosjon eller en spesiell diett.
Fettforbrennende Foods

For å bli betraktet som en fett brenner, må en food eliminere eller redusere fett og øke stoffskiftet . Dagligdagse matvarer som inneholder høye nivåer av vitamin C , pektin og kalsium reduserer opptaket av fett eller bidra til å eliminere fett fra kroppen. Matvarer med capsaicin og høye nivåer av protein brenne fett ved å øke stoffskiftet, noe som gjør at kroppen til å bruke konsumert fett i stedet for å lagre den.

Mat rik på vitamin C inkluderer en appelsin, sitron , grapefrukt og lime , mens epler inneholder høye nivåer av pektin og antioksidanter. Det er allment kjent at melk "gjør kroppen godt ", og det gjør det med sine høye nivåer av kalsium i tillegg til å gi andre essensielle næringsstoffer. Ifølge University of Tennessee forskere , de som spiste tre porsjoner av kalsium - rik meieri daglig hadde større magefett reduksjon i forhold til enkeltpersoner som forbrukes færre porsjoner . Studien konkluderte også med at kalsiumtilskudd er mindre effektive i fett tap i forhold til melk .

I tillegg krydret mat som chili og de ​​fullpakket med protein som linser forbrenne fett ved å øke forbrenningen . Den capsaicin i chili fører til at kroppen til å brenne ekstra kalorier i 20 minutter etter inntak , mens proteinet og løselig fiber i linser hjelpemiddel i stabilisering av blodsukkernivået. Stabilisering av blodsukkernivået fører til at kroppen til å bruke fett i stedet for å lagre den.